PENSAMIENTOS REPETITIVOS POR ANSIEDAD | FANNY PSIQUIATRA

hola amigos de música como stands hoy la doctora stefania del águila fan y psiquiatra y guau bueno el tema que les traigo el día de hoy seguramente les va a gustar muchísimo porque voy a hablar justamente de algo relacionado con la ansiedad pero que creen tiene que ver justamente con los pensamientos repetitivos este vídeo me lo han pedido muchísimo muchísimo porque hay muchas personas que tienen dudas acerca de por qué se tienen pensamientos repetitivos porque se tienen pensamientos obsesivos y qué hacer en esos momentos no si hay alguna forma en la que se pueden solucionar en que se puedan resolver así es que así como nuestro pequeño garras quedando aquí puestísimo en el en el vídeo que seguramente él también tiene dudas al respecto pues vamos a contestar nuestras preguntas sobre esto y espero que les guste o no les guste definitivamente el vídeo este vídeo como se los dije al principio lo tenía ya con la cabeza yo como un pensamiento repetitivo me lo habían pedido tanto que en verdad yo decía bueno ya tenemos que hacer un vídeo justamente acerca de esto no y voy a empezar explicándoles justamente a qué nos referimos con un pensamiento y fíjense sonaría y un pensamiento si todo el tiempo estoy pensando o no y sonaría super lógico pero que creen que no cuando estamos hablando de un pensamiento nos estamos refiriendo a algo que es mucho más que una palabra no podemos referirnos a una imagen y a veces hasta una sensación por ejemplo y como nuestra mente de alguna manera hace como esa relación y le genera una idea y justamente eso es la razón por la que a este tipo de pensamiento se le pueden llamar pensamientos repetitivos también pensamientos obsesivos pero una forma clínica de llamarlos es justamente ideas obsesivas y es que cuando nos referimos a una idea nos estamos refiriendo a muchísimas cosas y entre esto no es solamente a una palabra un nombre o un recuerdo sino a todo lo que conlleva y vamos a ver que los pensamientos repetitivos o las ideas obsesivas a veces podemos tener imágenes también en estas imágenes nos estamos refiriendo a este tipo de pensamientos ahora pensamos todos pensamos todo el tiempo no o sea es parte de la vida lo que nos permite hasta estar haciendo este vídeo que ustedes lo estén viendo en su casa pero por qué o cuál sería la diferencia con una idea obsesiva o con un pensamiento repetitivo y por qué se convertiría o se convierte en un problema bueno cuando estamos hablando acerca de pensamientos repetitivos o de ideas obsesivas fíjense no es lo mismo a que por ejemplo seguramente todos cuando eran niños se pusieron a repetir las tablas de multiplicar no hay 2 x 1 2 2 x 2 4 y lo hacían a la mejor hasta de una manera obsesiva no están repitiéndolo justamente para poder memorizar lo que nosotros creamos de forma evolutiva es decir por nuestra propia voluntad querer recordar algo y tratar de estar ahí como que rascando no en nuestro cerebro acerca de esto pero un pensamiento repetitivo obsesivo tiene dos características principales una que en verdad se repite una tras otra tras otra tras otra vez y de forma muy constante muy seguida y lo más más importante que nos es molesto no a nadie le gusta tener pensamientos repetitivos obsesivos no son agradables o sea el simple hecho de que presentarse y fíjense ni siquiera siempre son de cosas desagradables pero no son desagradables por la repetición o por el contenido que tiene les voy a dar un ejemplo sobre eso imagínense y pensemos en esta idea o en este pensamiento sobre los perros pues yo puedo pensar en los perros y me encantan los perros y entonces empiezo a pensar que si existen 10.000 razas de perros diferentes y que si son médicos y que si tienen el pelito pegado y que si son chiquitos y que si son grandes y este investigó sobre los perros hay una serie de pensamientos éste justamente relacionados con estos caminos con los perros pero qué pasa si yo tengo una fobia a los perros hay caballos allá ahí estuvo súper diferente no o sea una cosa es que nos gustan los perros y otra cosa es que tengamos una fobia un perro y cuando nosotros tenemos esta idea nos empieza a causar mucho temor y empiezo a pensar que sí qué tal si un perro me muerde qué tal si salgo y hay un perro grandote o qué tal si mi vecino tiene un perro oa lo mejor es del vecindario donde vivo ni siquiera hay perros nunca me ha mordido uno pero yo no puedo dejar de pensar en el temor que me daría el que un perro me encontrara y me hiciera algo y definitivamente ahí hay una diferencia estamos hablando en teoría de lo mismo perro pero la forma en la que lo vivimos en la que lo enfocamos la energía que gastamos y no solamente sino el contenido de angustia que le podemos poner esta idea es completamente diferente vemos que las ideas obsesivas estos pensamientos repetitivos pueden ser de cualquier índole yo los invito a que vean el vídeo que tengo sobre la hipocondría porque hay hablo de un tipo de pensamientos obsesivos que son muy muy muy frecuentes que son acerca de el temor a tener una enfermedad y yo he visto en mi experiencia que es algo que le causa a las personas muchísimos problemas porque de verdad no pueden dejar de pensar que si es una enfermedad grave lo que les va a pasar de magnificarlo y bueno vean el vídeo para que habló justamente de ese tipo de ideas obsesivas o de esos temores pero que creen lo hago no hablamos aquí de pensamientos repetitivos es algo mucho más amplio o sea no es desde estas ideas de poder tener una enfermedad hasta cualquiera no sea hasta de cosas que a veces pueden ser bochornosas o también cosas que pueden parecernos como súper simples o hasta súper bobas y decir a ese súper ilógico como como pueda ya están pensando eso o también cuestiones de tipo de contenido sexual que eso lo vamos a poder ver a veces algunas personas y que lo que yo viste es que a veces causa muchísimo temor hasta platicarlo o sea es cómo lo voy a contar y entonces eso hace que la bola de nieve se haga cada vez más y más y más grande porque no solamente es repetitivo molesto por turnos o sino que siento que no solo un poco para nadie entonces eso definitivamente nos mete en un problema no tal tal cual ok ya hablamos de los pensamientos repetitivos ustedes me dirán soy yo ya lo sabía ya me lo habían platicado qué diferencia hay por qué sucede ustedes que se les ha ocurrido no existen muchas explicaciones justamente para entender por qué tenemos pensamientos o ideas obsesivas la que a mí más me gusta es verlo como algo que nuestro cuerpo o que nuestra mente específicamente está haciendo para protegerlos nuestro cerebro no hacen mala onda no no dice ahí voy a hacer algo para que hoy te sientas mal o para que te desesperes o para que no puedas dejar de pensar en eso más miembro está haciendo como un mecanismo de protección es decir nuestro cerebro en su estilo está tratando de protegernos por eso es que no todas las personas tienen pensamientos obsesivos algunos tipos de personalidades o algunas personas podemos ser más propensas a defendernos de esa manera ante la angustia ante el temor ante el enojo hay bien en este tipo de ideas y que bueno yo hoy diría que es como una defensa que a veces le falla un poquito el cerebro porque regularmente en lugar de quitarnos la angustia pues algo tario se angustia uno muchísimo más pero ya no estamos pensando en lo que propiamente nos trajo el miedo o nos trajo el temor sino en esa idea obsesiva es decir nos distrae un poquito son ideas que son un poquito tramposas y que de alguna manera a su estilo nuestro cerebro nos trata de proteger efectivo o no efectivo ojalá ustedes me lo dejen aquí en los ustedes qué piensan sobre esto pero seguramente dirán que no es muy útil en nuestro cerebro aplicó la aplico fea ahora para pensarnos aquí hablamos que es un pensamiento ya dijimos que no solamente son palabras ni sonidos que también podemos estar hablando acerca de imágenes cuales son específicos los repetitivos porque se presentan pero sé que hago así tal cual nunca qué diablos hago con esto no me siento súper mal estoy bien ansioso estoy desesperado y ahora qué hago porque no puedo dejar de pensar en eso ustedes seguramente amigos de youtube aquí hay hay muchos canales en la red este yo también de repente veo no cosillas y me he visto algunos consejos que dan algunos colegas y respecto a qué hacer no con los pensamientos repetitivos las ideas obsesivas algunas estrategias que existen justamente son las cognitivos conductuales pero ahí viene el perro yo lo que he visto es que muchas veces en especial cuando se tiene una ansiedad grave se quedan cortas es decir si estamos hablando que los pensamientos obsesivos o repetitivos pueden ponerse digamos ahí en la mesa en nuestra mente de forma pues casual a veces cuando estamos ansiosos que se nos quitan rápido eso no es un problema el problema es cuando realmente estas ideas no se quitan y no puedo dejar de pensar en ellas y me angustian mucho más y llegan hasta capacitarme o hacer que de veras no pueda estar pensando en otra cosa ahí se convierten en un problema y mi punto de vista es que las estrategias cognitivos conductuales se quedan muy cortas y fíjense no solamente por la estrategia sino por el origen de la idea obsesiva porque excesiva no es algo que nosotros hagamos de manera voluntaria o sea por definición es un pensamiento que viene a nuestra mente sin que nosotros podamos controlar y que regularmente no tienen lógica nosotros sabemos que son absurdas nosotros sabemos que no queremos pensar en eso entonces en una estrategia cognitivo conductual donde es voy a tratar de dejar de pensar en esto y lo voy a sustituir con otra cosa regularmente las ideas obsesivas no es suficiente o sea me gustaría que ustedes aquí en los comentarios me dejaran su experiencia en cuanto a las estrategias cognitivos conductuales que ustedes han si les han funcionado en experiencias que son poco útiles y que cuando una persona está realmente angustiada o ni se puede seguir ni puedo aunque quiera no se puede entonces qué hacer por supuesto primero fíjense así como se los he dicho muchísimas veces tenemos que saber qué tan grave está haciendo estas ideas obsesivas nuestros pensamientos repetitivos en nuestra mente porque la mayoría de las veces están solamente relacionadas con un trastorno de ansiedad es decir la ansiedad se subió un poco más de lo que debería y ya me está dando lata y entonces mi cuerpo se está protegiendo con estas ideas repetitivas pero conforme vaya bajando la ansiedad éstas van a disminuir y se van a lograr quitar al 100% eso es el escenario ideal entonces en ese caso pues hay que tener una evaluación ustedes verán que existen los trastornos de ansiedad de hecho dentro de las clasificaciones de trastorno de ansiedad se habla de un trastorno de ansiedad generalizada con predominio de ideas obsesivas es decir es algo ya muy estudiado en ese sentido se sabe qué pasa y entonces cuando baja la ansiedad también bajan estas ideas obsesivas qué sucede lastimar la mente no es lo más común pero puede llegar a pasar que estas ideas obsesivas sean propiamente algo a lo que nosotros llamamos el trastorno obsesivo-compulsivo y ojalá que puedan ver el vídeo que tengo aquí en el canal sobre el trastorno obsesivo-compulsivo y que les explico que es específicamente pero a veces puede ser eso oa veces la ansiedad puede crecer a tal grado que a veces hasta nosotros como psiquiatras nos es complicado diferenciar si la persona está teniendo solamente un trastorno de ansiedad y las ideas van a remitir pronto o si realmente la persona tiene un trastorno obsesivo-compulsivo y en estos casos por supuesto que también tenemos que tener un tratamiento farmacológico las cosas son un poco diferentes porque regularmente el tratamiento que se necesita es con algunos medicamentos a veces a dosis un poco más altas o por un tiempo más prolongado y que es indispensable el tratamiento farmacológico no en los casos del trastorno obsesivo-compulsivo hay casos graves de que a veces se tiene que hacer hasta otro tipo de tratamientos porque de verdad no remiten por buena suerte eso es algo que no es tan común lo más común es que yo tengo un trastorno de ansiedad y que precisamente mi mente se esté protegiendo de esta manera con estas ideas obsesivas que me estén dando mucha lata pero que con un tratamiento para ansiedad vamos a llamarlo convencional como lo hemos platicado aquí en el canal con algún esquema de antidepresivos a lo mejor algún ansiolítico y al mismo tiempo la psicoterapia no le saquen a la psicoterapia estén y le saquen al fármaco o sea lo mejor es la combinación por supuesto que ahí es donde se pueden hacer las cosas mucho más fácil disminuye la ansiedad y disminuyen las ciudades' obsesivas y repetitivas esta es otra estrategia este por supuesto que la psicoterapia es útil pero en especial y por eso quería ser como mucho hincapié cuando tienen ideas obsesivas así como les he platicado con estas situaciones de las crisis de pánico que les digo es que no aguanta una masa y la terapia en cuerdita no así nada más solita definitivamente con las ideas obsesivas o con los pensamientos repetitivos también es algo que pasa porque nos está hablando de que en verdad la ansiedad está aumentando bastante y que tenemos hacer algo al respecto amigos espero que este vídeo les haya gustado les haya servido que les haya aclarado las dudas justamente acerca de los pensamientos repetitivos o ideas obsesivas o pensamientos obsesivos como ustedes quieran llamarles que tengan un panorama de por qué se está pasando esto o si conocen a alguien que pueden recomendarle lo que podría hacer en esas situaciones y pues ya saben amigos sigan demandando por favor esa es la única petición que les hago las sugerencias de que temas quieren que hablemos aquí en el canal y por supuesto ya saben suscriban darle click a la campanita déjenme los comentarios les mando muchísimos besos y nos vemos en el próximo [Música] [Música]