Tips para la Ansiedad por Coronavirus.

hola a todos mi nombre es ese pequeño de rafael y soy psicóloga clínica con más de 10 años de experiencia en el ámbito público y en el ámbito privado y el día de hoy te quiero hablar cómo contrarrestar los efectos que el estrés provocado por el coronavirus nos está afectando a las personas bueno como sabemos hemos escuchado todas las noticias de lo que está sucediendo alrededor del mundo no es algo solamente que suceda en nuestros países y es importante conocer que podemos hacer ahora estamos más tiempo en casa como pueden ver yo estoy en casa y bueno te quiero dar algunas recomendaciones para cómo contrarrestar todo esto número 1 te quiero recomendar que empieces tu día con algo positivo que si quieres leer las noticias o ver lo que está pasando lo hagas durante el día y no cuando inicies el día ni al acostarte que empiece estudiar con algo positivo y con algo energía energéticamente para ti con lo que te ayude a sentirte bien número 2 es que empieza estudia dando gracias cualquiera que sea tu religión o tu creencia lo importante es empezar el día siendo agradecidos por un día más de vida número 3 también te quiero recomendar que comas sanamente tienes la gran oportunidad de estar en casa y de preparar alimentos deliciosos y saludables para tu cuerpo y que sean muy benéficos para ti número 4 también te recomiendo que hagas ejercicio aeróbico puedes hacer algún tipo de ejercicio en casa buscarte una aplicación por tu teléfono y descargarla ejercicios en bicicleta estática etcétera lo que te ayude para sacar todo el estrés y número 5 una recomendación muy buena también es que empiece y termine este día haciendo respiraciones profundas puedes hacer 10 respiraciones inhalando por la nariz y exhalando por la boca sentado en una silla cómoda cerrando tus ojos y eso te va a ayudar bastante a combatir el estrés causado por todo a esta cuestión del coronavirus te agradezco tu atención espero que estos tips te hayan en bab hasta la próxima