Habitos de ESTUDIO - Consejos Respaldados Científicamente

Habitos de ESTUDIO - Consejos Respaldados Científicamente

La ciencia de “como estudiar” es sin dudaalguna una de las áreas en las que me considero un experto. Me he pasado la vida estudiandosin parar, y aún a día de hoy, que ya salí de la universidad hace algunos años, sigoformándome ininterrumpidamente, aunque ahora a un ritmo más caribeño y por supuesto sinla presión de aprobar un examen final. Así que con estos antecedentes, me tomo la libertadde aportar a la comunidad algunos consejos probados no sólo con mi propia experiencia,si no con la ciencia, para que estudies no más, sino más inteligentemente.Pues bien, aplicando la filosofía de “más no es mejor, mejor es simplemente mejor”,estudiar periodos cortos y espaciados en el tiempo es muchísimo más productivo que estudiarde golpe en una sesión. Puro método Kaizen vaya. Por ejemplo, es mejor hacer 10 sesionesde una hora diaria de estudio durante 10 días, que estudiar durante 10 horas en un sólodía. Esto se debe a que tu cerebro es, por naturaleza, mejor reteniendo e interpretandola información cuando se la dosificamos a través de sesiones cortas pero repetidasque cuando tratamos de metérsela de una vez durante un periodo largo, lógica que aplicatanto a estudio de escuela como al aprendizaje de cualquier otra actividad. Además, estudiar todos los días a la mismahora resulta mucho más productivo que hacerlo a deshora. Y aunque no vamos a negar que unestudio de última hora durante toda o parte de la noche puede salvarte de alguna, estácientíficamente demostrado que tu capacidad de razonar y de memorizar se ve considerablementemenguada cuando estudiamos a deshora de manera consistente, especialmente si para ello reducimoshoras de sueño. Cuando estudiamos cada día a la misma hora, estamos creando un hábito.Nuestro cerebro interpreta los hábitos disminuyendo la actividad cerebral requerida para desempeñarla tarea en cuestión, de modo que la automatiza, resultando esta considerablemente más fácil. Y como decía Albert Einstein que espacioy tiempo son dos conceptos inseparables, estudiar de manera regular en el mismo lugar ayudaa mejorar la atención y la productividad de la misma manera que antes. De nuevo, cuestiónde hábito, pero además de comodidad; encontrar tu pequeño espacio personal que favorezcala concentración es como encontrar la postura en la cama para dormir. Generalmente lo ideales un sitio tranquilo y alejado de distracciones, pero realmente es algo muy personal y si tesientes cómodo estudiando mientras tu hermano pequeño intenta tocar la batería, no seréyo quien te diga que no lo hagas. Ponerte pequeños objetivos para cada sesiónes también muy importante para sacar el máximo partido de la misma, ya sea aprender a resolvermatrices o a congujar verbos en inglés. A lo largo de la vida del canal he tratado siemprede hacer especial hincapié en la importancia que tiene el establecimiento de objetivosy la visualización de los mismos, y en el caso del estudio no iba a ser menos. Un objetivonos ayuda a tener una visión clara de qué queremos aprender en la sesión para evitardivagar durante la misma o retirarnos demasiado pronto, y además nos ayuda a organizarnosy distribuir más correctamente la cantidad que necesitamos estudiar en cada sesión,pues debido a la tendencia que tenemos los humanos a la procrastinarían, es demasiadocomún eso de dejarlo “todo para el final”. Y después de cumplir tu objetivo de cadasesión, date un respiro y prémiate de alguna manera, de modo que mantengas la motivaciónpara continuar. Si ya te lo estabas preguntando, sí, así es como entrenas a tu perro, perono te preocupes, funcionará de la misma manera para ti. Si no se te ocurre ninguna recompensaque mantenga tu motivación, prueba hacerlo a la inversa: dale 50 euros, dólares, pesoso la moneda que manejes a un amigo. Si cumples tu objetivo, recuperas tu dinero, pero sino lo cumples, lo pierdes. Ahora si se ha puesto interesante la cosa, verdad? Y si además de cumplir tu objetivo quieresaprenderte la lección de verdad y no para soltarla de carrerilla y que te olvide a los5 minutos, aprende para enseñar y no para memorizar. El ejemplo vivo del que os puedohablar a este respecto es Hemisferio Derecho, este mismo canal de Youtube. Soy un apasionadodel desarrollo personal y precisamente el canal nació como una iniciativa de dobleobjetivo: potenciar mi aprendizaje y ofrecer conocimiento a la comunidad. Cuando aprendesalgo con el objetivo de transmitir el conocimiento, tu cerebro, que es muy listo, organiza lainformación de una manera más lógica y coherente para facilitarse la tarea de transmitirlacuando tenga que hacerlo. Practica, practica, practica y practica. Sealo que sea que estés estudiando o aprendiendo, tienes que practicar todo lo que puedas. Lateoría es muy importante para crear una buena base, pero es la práctica lo que te harásobresalir. Un buen ejemplo de esto es cuando te sacas el carnet de conducir en España.Conozco mucha gente que ha aprobado el exámen teórico sin abrir siquiera el libro, simplementehaciendo tests y más tests y más tests. Cuantas más horas de práctica acumules másexperiencia tendrás en el campo. Y esto es una obviedad pero es estrictamentenecesario mencionarlo: mantén el teléfono alejado. Es literalmente imposible concentrarsesi cada minuto suena el teléfono con un mensaje de Whatsapp, una notificación de Facebook,de Instagram o de Twitter., y todos sabemos lo adictivo que es. La solución es sencillísima,simplemente aléjalo de ti durante un rato, ponlo en modo avión y mételo en el cajónpara evitar la tentación de mirarlo. Si te cuesta mucho, en cuyo caso deberías hacertelomirar, ponte el objetivo de no mirarlo durante 20 o 30 minutos al menos para lograr trabajarininterrumpidamente durante ese rato. Quiero insistir de nuevo en que todo estosconsejos que estoy dando hoy están basados en mi propia experiencia en el estudio, lacual es extensa y, porque no decirlo, exitosa. Hay que ser consicente de que cada personaes un mundo, y es posible que algunos de estos consejos no te sirvan a ti, lo cual seríaperfectamente entendible. El único objetivo de este video, como de todos los que he hechohasta ahora, no es tratar de descrubirle a nadie la verdad absoluta sino aportar unaserie de recursos que puedan ser de alguna utilidad real. Sin entretenerte más, si teha gustado el video por favor compártelo con quien creas que necesite aprender comoestudiar y déjame un me gusta, y por supuesto, si quieres seguir aprendiendo, suscríbete.