4 mois après avoir arrêté la caféine - Qu'est-ce qui a changé ?

A partir de hoy, he estado sin cafeína durante aproximadamente cuatro meses y medio, así que dejé la cafeína alrededor de Halloween 2021, lo recuerdo porque fue cuando atrasamos los relojes una hora y sucedió así, así que sí, así es como yo lo hice y han pasado cuatro meses y medio y he hecho un par de videos uno más largo y ya sabes y tengo 363 uh visitas sobre cómo dejé la cafeína y luego un poco corto al respecto y sí, así que pensé que Les daré una actualización, algunos de ustedes se preguntan qué bebo como alternativa a la cafeína y, para mí, estaba bebiendo toneladas de café , no descafeinado, solo café y estaba en una rutina como si estuviera en un círculo vicioso de sentir que yo Tuve que beberlo de inmediato cuando me levanté de la cama y siempre me levantaba de la cama cansado como drenado, terriblemente drenado y lo tomaría y me levantaría un poco y luego temería, literalmente, temería el choque que era inevitable asi empezaba mis dias y luego en la tarde tenia mas café y esto continuaría como si fuera un mal estilo de vida, simplemente lo odiaba y lo hice durante bastantes años y estoy pensando en 10 años que estuve en la cafeína bastante fuerte mi vida algo cambió donde Tuve que trabajar en el turno de noche en algún momento y me metí en las bebidas energéticas también durante un período de tiempo durante aproximadamente un año y eso fue una especie de pesadilla y luego me fui más al café, pero cuando comenzó la pandemia fue cuando en cierto modo bebí más café de hecho lo hice porque tenía más en mi plato tenía más cosas que tenía que hacer y simplemente progresó de esa manera como si hubiera empezado a beber más cafeína y fue en mi detrimento estaba simplemente cansado cansado todo el tiempo y pensando que el café estaba funcionando, de lo contrario estaría peor, al menos eso es lo que me dije a mí mismo, pero la verdad es que una vez dejé el café con cafeína y le di un par de semanas, luego un mes y luego un mes y medio mi vida cambio para mejor olvidé quien era realmente c affeine free y quién nací para ser y gracias a dios acabo de sacar eso de mi vida quiero decir que entiendo que la gente lo beba un poco es una gran industria no voy a evitar que bebas lo que quieres beber estoy Solo les cuento mi historia y cómo me beneficio y puedo demostrarles hoy cómo me beneficié mucho . Estaba como si supieran que trabajaba a tiempo completo y un trabajo en el que me tiene que gustar físicamente hacer trabajo y estaba cansado antes. y después del trabajo estaba cansado los fines de semana y sé que era como una especie de fatiga por la cafeína y era que me estaba engañando a mí mismo y ni siquiera lo sabía y luego cuando dejé de beberlo en mi primer video me meto un poco más en ti, sabes lo que sucede, eh, cómo detuve cosas así hoy, quiero ir más y buscar alternativas y un poco, ya sabes, solo dar un poco más de información, así que dejé la cafeína, vamos digamos halloween 2021 y luego una semana antes de navidad me siento muy bien empiezo a sentirme mejor comencé este canal de youtube nunca habría tenido la fuerza y ​​la energía o el enfoque de impulso que necesitaba para comenzar un canal de youtube y durante años tuve en mente que quería hacer esto, pero simplemente no tenía que levantarme y ir a lograr esto y mantenerme al día con mi vida era como imposible como que dejé que las cosas se deslizaran creo que estaba eliminando cosas de mi vida debido a que conoces esta fatiga crónica y tuve que cambiar así que esto es evidencia mi canal de youtube de youtube es evidencia de que tengo más energía, más fuerza, más impulso, más enfoque y solo la capacidad de hacer más, hacer más cosas, como que estoy muy, muy feliz de haber dejado la cafeína, este es mi sitio web, lo siento, mi canal de YouTube no lo haría. No existiría si no hubiera sacado eso de mi vida. Me levanto. Me siento mejor desde el principio . No tengo el pavor sobre mi cabeza. Eventualmente, me voy a estrellar hoy. Espero que no sea antes de tener que irme. a tal o cual cita o espero que no sea antes o después del trabajo sabes que fue siempre en mi mente y no me di cuenta en ese momento que era parte de mi vida preocuparme por estrellarme y solo la recompensa como beber café ese pequeño estallido no valía la pena toda la preocupación y toda la ansiedad de eso así que cuando eso desapareció, oh Dios mío , eso aclaró mi mente para concentrarme en las cosas que realmente quería hacer con mi nueva energía y simplemente estar más despierto, más alerta y más constante y estable durante todo el día, qué ventaja y dormir es tan mucho mejor hablé de eso en mi primer video durmiendo como cuando dejé la cafeína por primera vez la primera semana fue difícil tuve dolores de cabeza tuve um oh déjame pensar dolores de cabeza pero sabes lo que no te mueres de un dolor de cabeza a menos que tengas un aneurisma pero lo sabes, sus dolores de cabeza dolor de cabeza hay pastillas para deshacerse de los dolores de cabeza, así que si tienes miedo de dejar la cafeína debido a los dolores de cabeza, oh, Dios mío, no lo tengas, puedes tener miedo si estás tomando mucha cafeína y sintiendo malo todo el tiempo si estás lleno de si no haces un cambio, tu vida continuará en esa espiral descendente, los dolores de cabeza no son nada, los dolores de cabeza son fáciles de tratar y desaparecen como si la primera semana probablemente fuera la más difícil la segunda semana que empiezas a um, recompénsate un poco más la tercera semana, sí, estás empezando a ver que sabes que todo va a estar bien y luego, después de eso, es solo beneficio sobre beneficio sobre beneficio, por lo que estar cuatro meses y medio en esto me siento fantástico. y de hecho escuché que sabes que te sientes aún mejor después de seis meses de descanso realmente asombroso estoy bastante contento donde estoy ahora esto es genial siento que sabes que me siento exitoso me siento ambicioso tengo energía estoy haciendo más y duermo muy, muy bien y me despierto sin estar tan agotado como antes. Estoy un poco cansado cuando me despierto. Debo admitir que tenía. mejor me siento mucho mejor gracias a dios me deshago de eso o veamos, vamos, solo busqué en Google estos síntomas realmente rápidos de demasiada cafeína, um , te dije que el mío no dormía lo suficiente, eh, me despertaba demasiado temprano en la mañana y no podía volver a dormir porque la cafeína todavía estaba todavía está fluyendo a través de mi sistema, así es como solía ser y no me di cuenta de que ahora, si me despierto temprano porque digamos que un gato camina por mi espalda, puedo volver a dormirme . fue como, oh, Dios mío, ahora mi día comenzó mucho antes de lo que esperaba, voy a tener que beber aún más café, oh, qué pesadilla, estoy tan feliz de que se haya ido, solo hablando de eso, estoy muy orgulloso de mí mismo. por sacar eso de mi vida, así que algunos síntomas de demasiada cafeína podrían ser dolor de cabeza, ansiedad, problemas para dormir, irritabilidad, aumento de los latidos del corazón, aumento de la sed, micción frecuente, dolor en el pecho, oh, Dios mío, no tenía dolor en el pecho, um, también sabes, no vivir tu vida al máximo no tener la energía para d o para cumplir tus sueños no tener la energía para crear ese canal de youtube que has estado deseando no poder no sé construir un sitio web comenzar un ajetreo secundario no poder trabajar de la manera que quieres trabajar no ser capaz de concentrarse para escribir el libro, tal vez quiera escribir esas son todas las cosas en las que si pone demasiada sustancia en su cuerpo y se mete con su mente y se mete con su sueño y sus emociones que está configurando tú mismo para no ser la persona que naciste para ser así que dije bien para mí deshacerme de él me ayudó increíblemente me ayudó increíblemente ojalá nunca hubiera empezado a beberlo para ser honesto, sabes que no me mató, no lo hizo no me da ninguna enfermedad extraña ni nada, es solo que mi estilo de vida cambió para peor cuando estaba en eso , solo busqué en Google alternativas de cafeína, realmente saben, no sé si algo aquí realmente los ayuda, pero los jugos que estaba introduciendo para Hace un tiempo tengo un exprimidor y cuando estaba en eso , veamos j cordaje, así que el padre recuerda recuerda al hombre de los jugos la verdad sobre el padre el judío de los jugos um el hombre de los jugos eh vamos a ver un cordaje así que aquí están todos esos videos si realmente querías que te gusten realmente te sientas bien date una muy buena oportunidad de ir a jugo verde por un tiempo tomo una gran taza grande de jugo verde todas las mañanas y quiero decir que no sé una taza y media de lo que sea jugo verde significa cualquier jugo verde encuentra vegetales verdes en el exprimidor y lo hará piensa con mucha más claridad, sé más concentrado y es casi como si te hiciera más inteligente porque está lleno de nutrientes, nutre tu cerebro y tu cuerpo, así que es un truco si alguien quisiera gastar un poco de dinero y comprarse un extractor de jugos. hay toneladas de segunda mano por ahí, sí, es cierto que las verduras no son exactamente baratas, pero las compras en la sección de productos en la sección de liquidación si sabes que tienes tu tienda de comestibles favorita, ¿conoces una verdura de liquidación, así que solo traes Llévalos a casa y jugo el mismo día y esa es una manera de ahorrar dinero si quieres probar eso, pero no se necesita mucho, como un par de tazas de jugo verde al día, ni siquiera tiene que ser una cita en la que podrías ser un guerrero de fin de semana exprimidor y sacarlo ya sabes el viernes llenar una jarra así e ir a beberla durante todo el fin de semana y te cambiará la vida realmente ayudará mucho así que saqué mi exprimidor un hace un par de semanas y sentí hasta que encontré una mejora, sinceramente , es difícil para mí adquirir el hábito de hacer jugo, por eso se me ocurrió, oye, ¿por qué no hacerlo solo el fin de semana? Al menos estoy haciendo algo y y hay un beneficio al instante, por lo que esta no es una alternativa al café, esto es un éxito, una forma de tener más éxito en la vida es nutrir su cuerpo y su mente con jugo verde, así que volvamos a las alternativas al café, bueno, esto es una tontería este aquí tang tang para el desayuno recuerdo recuerdo cuando era un niño teníamos que t él y fueron como los días más felices de mi vida es como sí, pero hablo en serio tomé un poco de sabor no tengo esto todos los días probablemente lo tengo un par de veces a la semana y es como wow, sabes que sabe bien es rápido es fácil si quiero tomar una bebida fría esto es increíble ¿no sabes? no subestimes el poder de la felicidad de tang para tu mañana porque realmente hace algo para que puedas llenar tu despensa con eso también me gusta chocolate caliente, así que bebo mucho chocolate caliente, nunca me gustó el té, pero después de que salió este video, tuve preguntas . Tengo un poco de té sin cafeína como el té de menta. Tienen té de chocolate. Tienen un montón de té de limón . por lo que existen alternativas alternativas sin cafeína y también no tiene que ser ho Si solo pasas bebiendo algo caliente día tras día , no tiene que ser como dije, bueno, jugo de naranja, jugo de naranja y ser un guerrero de fin de semana, exprimidor, tu vida mejorará mucho mejor, como lo hizo la mía, simplemente increíble, así que sí, eso es mis, mis alternativas al café, ya sabes, y hay tantas alternativas porque el café era solo una bebida y hay toneladas de alternativas, así que no es tan difícil reemplazarlo, como dije, el chocolate caliente también es increíble, pero puedes beber solo agua, no te matará si te gusta o solo toma una jarra de agua con limón, pero sabes que la idea es café para dejar el café es más fácil lo que la gente te dice para decirte que es tomarlo de yo es más fácil no hay nada que temer si te detienes puedes tomar una pastilla para el dolor de cabeza déjate descansar lo que necesitas porque sentirás algo de bebida te sentirás agotado te sentirás agotado pero esa es tu auto-recuperación y darte una oportunidad de pelear darte tenga la oportunidad de recuperarse de eso , déjelo saber, déjese tener unas semanas de tiempo de inactividad, siga yendo a trabajar, siga haciendo lo que normalmente hace, dejar de beber cafeína no lo matará, confíe en mí, de lo contrario, no estaría aquí ahora . me siento mucho mejor la vida es mucho mejor libre de cafeina y tus ojos tambien cambian es si tengo un aspecto más brillante, ellos cambian , así que es algo más que esperar y sí, y hay muchas personas que dejan de fumar , que dejan la cafeína y son muy, eh, que no lo harán porque quieren ser ellos quieren ser um overachievers súper triunfadores quieren hacer más y después de dejar la cafeína se dieron cuenta de que no estaban viviendo su vida a su máximo potencial. Estaba mencionando y en youtube puedes encontrar videos de personas que simplemente cambiaron su vida y dijeron saber lo que no soy no soy bebiendo más cafeína quiero quiero hacer más quiero lograr más la vida es corta un día me jubilaré y no quiero arrepentirme de no haber intentado este proyecto o aquel o haber aprendido a pintar algo así que No soy el único que se beneficia de esto, quiero decir, hay toneladas de personas en YouTube que dirán lo mismo que yo, solo hazlo, déjalo y disfruta de tu vida, pero date una oportunidad, date una oportunidad . tú mismo un mes y verás que te sentirás mejor como dije la primera semana o las dos primeras semanas la primera semana será la más difícil la segunda semana no será un poco será más fácil pero luego boom Ya terminé y diría que dejes de ir a las cafeterías, no vayas a comprar jugo de naranja en Starbucks, de lo contrario, adivina qué podrías tener la tentación de tomar café , incluso me mantuve alejado del café descafeinado y te diré por qué es demasiado. cerca del café en el café está físicamente demasiado cerca si empiezo a tomar descafeinado eso significa que voy a ir en el supermercado voy a tener que comprarlo en el mismo estante que el café normal y corriente no quiero tentarme y créanme no tengo antojo de café me sorprendió no lo antojo en absoluto no lo es adictivo es un hábito no es como la heroína entonces tienes un gran problema tienes estás en heroína tienes un gran problema con el que lidiar pero la cafeína no es mala la cafeína es algo es un hábito y es fácil dejarlo me sorprendió cómo fácil es patear y es por eso que no quería entrar en descafeinado porque está demasiado cerca del café regular y si quiero obtener un descafeinado en, digamos, Starbucks, bueno, como dije, podría tener la tentación de tomar un café normal o si son como oh, no tenemos el descafeinado listo um, quieres esperar cinco minutos, diré oh, tal vez diría, oh, solo me daré un café normal, por eso no quería para acercarme, así que dije que no, olvídate del descafeinado, olvídalo, estás demasiado cerca, estás demasiado cerca del fuego, así que dije que no había manera y simplemente fui a todo lo demás pero café todo lo demás menos café descafeinado apenas bebo té bebo mucho chocolate caliente bebo jugo bebo leche bebo agua um bebo cosas tang tang en mi armario ahora y quieres ser feliz toma un vaso de tang en el mañana, en serio, te sentirás como cuando eras niño y, mejor aún, tendrás un trato real, así que sé un guerrero de fin de semana en jugos, también te sentirás mejor, simplemente no puedo, es la verdad. ve a mi canal, te sentirás mejor, también verás tu sistema inmunitario, así que sí, ¿qué más me preguntaron las personas? Eso fue, um, no sé, esas fueron solo las preguntas principales, las personas temen los efectos secundarios de dejar la cafeína y no . sabiendo qué beber en lugar de eso, bueno, te di una lista de cosas para beber, puedes beber lo que quieras, solo asegúrate de que no sea café o cafeína o podrías tomar sopa si quisieras, supongo que me quedaría contigo. jugo y té descafeinado si realmente quieres algo caliente, chocolate caliente , aléjate de café café manténgase alejado del café cualquier cosa café simplemente manténgase alejado de él porque está demasiado cerca del fuego dicen oh, nos quedamos sin descafeinado quieres esperar esto podría ser suficiente para que vuelvas a tomar café, así que aléjate de esa es mi opinión funcionó para mí como dije llevo cuatro meses y medio en esto y ni siquiera pienso en el café se ha ido está fuera de mi vida hablo sobre el café porque a ustedes les gustan mis videos sobre eso y estoy feliz de hablar de eso para ustedes y para mí mismo para recordar por qué por qué estoy agradecido de haberlo dejado porque lo vivo todos los días me siento bien todos los días gracias a dios que lo dejé sabes y me ha cambiado la vida, así que mira, mira mi primer video , dice mucho sobre, sabes, solo los comienzos de dejar la cafeína , cómo dejé la cafeína y los resultados, después de un par de meses, puede motivarte a para salir de eso, espero que lo haga y si pudiera, suscríbase, suscríbase a mi canal, comparta mi videos si están en twitter facebook simplemente copie el enlace de este tírelo allí um más gente sabrá sobre esto mejor supongo que lo aprecio y hablaré con ustedes en el próximo video porque esto no lo hará será el último video sobre cómo dejar un video de cafeína. Haré más en el futuro, así que buena suerte en tu viaje. Sé que puedes hacer esto . Lo hice y estoy haciendo más con mi vida ahora y tú también puedes. hablare con ustedes mas tarde adios