¿Por qué tenemos RESACA?

por fin es viernes por la tarde no hay planes a la vista así que preparas la mantita enciendes el televisor y navegas entre sugerencias de netflix cuando de repente llega el mensaje de tu amiga me voy de birras con los amigos te unes y aunque te puede la pereza decides apagar el televisor salir acicala y darle un pequeño empuje tu vida social y sin comerlo ni beberlo las cervezas se convierten en cubatas el ambiente de bar en música para reventar tímpanos y no sabes cómo termina esperando batman y hasta las 5 de la mañana sin saber cómo ni cuándo te has dejado liar de nuevo y vuelve esta casa vaticinando lo que te tocará aguantar al día siguiente una tremenda resaca ya lo dice el sabio refrán popular noches de desenfreno o mañanas de profe no pero sabemos exactamente qué es la resaca qué narices ocurre en nuestro cuerpo para sentirnos de esa forma existe alguna forma de evitarla o de aliviar sus síntomas pues vamos a verlo oye la hiperactiva hablamos de la resaca ah antes que nada este vídeo está patrocinado por la uoc todos los detalles sobre esta universidad 100% online y sobre porque me parece interesante los tendréis al final del vídeo el alcohol es una de las sustancias psicoactivas más consumidas en todo el mundo lo tomamos a través de bebidas fermentadas como la cerveza la sidra o el vino y a través de bebidas destiladas como el vodka el ron o el whisky y aunque es cierto que muchos lo consumen para apreciar su aroma y su sabor no podemos negar que otros lo consumen persiguiendo sus efectos embriagadores ya tenemos en el canal un vídeo dedicado a por qué no se emborrachará alcohol pero de forma muy resumida podríamos decir que la respuesta está en los efectos del alcohol en nuestro cerebro el alcohol altera la comunicación entre las neuronas reduciendo el ritmo de nuestra actividad cerebral por eso si bien en dosis bajas el alcohol puede tener un efecto estimulante en dosis más altas el alcohol tiene efectos sedantes en nuestro sistema nervioso en consecuencia al alcohol nos produce efectos conocidos como la euforia la relajación y el bienestar pero también nos hace perder la coordinación de movimiento que seamos incapaces de prestar atención que tengamos dificultades para articular el habla de problemas velar por los de acción que nos sintamos emocionalmente inestables y ocasionalmente que tengamos pérdidas de memoria por suerte estos efectos no son infinitos y tan pronto como damos el primer trago nuestro cuerpo se pone en marcha para deshacerse lo antes posible de esa sustancia intrusa verás cuando tomamos alcohol este se absorbe en nuestro estómago y en el intestino delgado y a partir de ahí se transporta a través de la sangre hacia el hígado como probablemente ya sepas el hígado es el órgano que carga con la mayor parte del metabolismo del alcohol ya que contiene enzimas que descomponen el alcohol en otras moléculas para que el cuerpo pueda eliminarlo más fácilmente concretamente el metabolismo del alcohol consta de dos pasos en los que intervienen dos enzimas distintas primero una enzima llamada alcohol deshidrogenasa transforma el alcohol en acetaldehído y luego otra enzima llamada aldehído deshidrogenasa transforma el acetaldehído en acetato que se terminará descomponiendo en agua de carbono que serán eliminados del cuerpo de estas dos sustancias las que descomponemos el alcohol el acetaldehído es un compuesto conocido por ser tóxico y cancerígeno y es el responsable de que el alcohol sea tan dañino para el hígado de hecho es la razón por la que el consumo habitual y excesivo de alcohol da lugar a enfermedades del hígado como la fibrosis o la cirrosis hepática además el acetaldehído también es el responsable de que el consumo de alcohol contribuye al riesgo de desarrollar diferentes tipos de cáncer como el cáncer de esófago del hígado de colon o de mama la parte buena es que el acetaldehído no dura mucho tiempo en nuestro cuerpo porque éste se transforma rápidamente en acetato con lo que al final el alcohol que bebemos se termina metabolizando y eliminando del organismo la parte mala es que tan pronto como los niveles de alcohol en sangre comienzan a desaparecer la arrixaca llama a la puerta si alguna vez has tenido resaca sabrás que sus síntomas incluyen sentirte fatigado y débil despertarte con la boca seca y un aceite exagerada tener dolores de cabeza dolor de estómago e incluso dolores musculares no mareos o la sensación de que todo te da vueltas llegando incluso a sentir náuseas y tener vómitos sentirte irritable y que estás más sensible a la luz y al sonido y ser totalmente incapaz de concentrarte por suerte por desagradables que sean las resacas desaparecen por sí solas y claro se ha centrado en este vídeo seguramente sea porque te estabas preguntando por qué narices ocurre todo esto que pasa en nuestro cuerpo después de tomar alcohol como para tener esos síntomas tan desagradables vamos a hacerlo antes que nada tengo algo que confesarte a pesar de ser un fenómeno tan común lo cierto es que sabemos más bien poco sobre qué es lo que causa la resaca lo bueno es que como sí sabemos qué efectos produce el alcohol en nuestro cuerpo tenemos algunas pistas sobre cuáles de estos efectos podrían contribuir a los síntomas de la resaca por ejemplo seguramente hayas oído que la resaca se debe a la deshidratación que causa el alcohol y es cierto el alcohol produce deshidratación porque suprime la liberación de vasopresina una hormona producida por el cerebro que envía señales a los riñones para que retenga el líquido qué es lo que ocurre pues con el alcohol bloquea esta hormona nuestro cuerpo comienza a perder más líquidos a través de la orina lo cual puede hacer que nos deshidratamos por tanto si algunos síntomas típicos de la resaca como ésta se te extrema al despertarnos el dolor de cabeza y la fatiga y el cansancio podrían explicarse por esta deshidratación que provoca el alcohol pero por supuesto el alcohol hace muchas más cosas en nuestro cuerpo por ejemplo tal vez sepas que el alcohol irrita el revestimiento del estómago y aumenta la liberación de ácido estomacal esto podría explicar el dolor de estómago los vómitos y las náuseas que sentimos al tener resaca y por cierto este es el motivo por el que tomarse un ibuprofeno o aspirina para la resaca puede no ser muy buena idea ya que como vimos en el vídeo sobre el ibuprofeno estos medicamentos también son irritantes para el estómago con lo que podríamos estar sumando más irritación a la que ya de por si provocó la alcohol así que hay que tener cuidado por otro lado el alcohol también interviene en el sueño de hecho existe una creencia muy extendida de que el alcohol causa somnolencia y por tanto nos ayuda a quedarnos dormidos y si esto es cierto pero también es un poco trampa porque el alcohol en realidad impide que entremos en las etapas más profundas y reparadores del sueño además de provocar un sueño fragmentado es decir que nos vayamos despertando durante la noche esto explicaría esa fatiga y cansancio extremos que sentimos durante una resaca así como la poca productividad y capacidad de atención a la hora de realizar ciertas tareas vamos que no deje sus deberes del lunes para un domingo de resaca esto es de cajón y ya por último otro de los efectos que produce el alcohol cuerpo es la inflamación el alcohol causa una respuesta inflamatoria en nuestro organismo que además de estar dañina para muchos órganos y tejidos podría dar lugar a diversos síntomas de la resaca como las náuseas y los vómitos los dolores de cabeza los temblores y la memoria y el aprendizaje alterados al final como ves hay muchos efectos que nos produce el alcohol que podrían explicar esos síntomas de la resaca sin embargo es muy importante remarcar que existe mucha variabilidad entre unas personas y otras debido como no a diferencias genéticas hay personas que son más resistentes a la resaca incluso bebiendo grandes cantidades de alcohol igual que hay personas genéticamente más tolerantes al alcohol que otras por ejemplo si eres una persona que metaboliza más lento el alcohol seguramente alcances niveles más altos de alcohol en sangre lo cual se sabe que contribuye a tener una peor resaca por el contrario parece ser que un metabolismo más rápido del alcohol contribuye a tener les sacas menos severas así que si eres una de esas personas pues bien por ti de todos modos por muy raro que te parezca esto el alcohol no es la única sustancia responsable de la resaca la resaca también puede depender del tipo de bebida que tomes verás algunas bebidas contienen altas cantidades de unas sustancias químicas llamadas congéneres los congéneres son sustancias que se producen durante la destilación y la fermentación de las bebidas alcohólicas y que contribuyen al olor y al sabor de éstas y esto no sería malo si no fuera porque se sabe que los congéneres contribuyen a tener resaca y a que éstas sean peores de hecho los licores oscuros como el whisky o el tequila con tienen más cantidad de congéneres que los licores claros como el vodka o la ginebra por este motivo es más probable que tenga resaca si tomas bebidas oscuras como el whisky que si tomas bebidas claras como la ginebra y claro viendo esto ahora que ya sabemos más o menos cuáles podrían ser las causas de la resaca no podemos evitar preguntarnos existe forma de evitar o tratar la resaca podemos evitar la resaca pues si no bebiendo [Música] a ver sé que suena a chiste pero es que la única forma de evitar una resaca es no beber o beber de forma moderada para reducir la probabilidad de tener una resaca al día siguiente lo que pasa es que como hemos visto cada persona al final es diferente con lo que no existe una fórmula mágica que nos diga cuánto podemos beber sin tener resaca al día siguiente pero bueno esta es vine a buscar otros consejos que imagino que sí te voy a dar algunos que pueden ayudarnos a evitar que esta resaca sea aún peor primero antes de beber come algo si tenemos el estómago vacío el alcohol se absorbe más rápidamente y alcanza picos más altos en sangre con lo que puede ser útil comer algo antes de beber alcohol o incluso mientras estamos bebiendo segundo bebe agua bebe agua en cuanto puedas ya sea antes durante o después de beber como hemos visto el alcohol es diurético y puede deshidratar nos por eso beber agua de vez en cuando por ejemplo entre copa y copa nos ayudará a reducir esa deshidratación tercero intenta dormir lo mejor que puedas el alcohol contribuye a tener una mala calidad del sueño así que intentar dormir lo suficiente después de beber podría ayudar a mitigar esta fatiga que sentimos al día de una noche de borrachera y por último evita fumar al parecer consumir tabaco junto con el alcohol parece aumentar la probabilidad tener resaca al día siguiente y de que ésta sea peor y vale pongámonos en el caso de que hemos hecho todo esto y que aún así al día siguiente nos hemos despertado con resaca existe algo que podamos hacer para curarla pues según la audiencia científica disponible me temo que no existe ningún método preventivo ni tratamiento eficaz que cubre todos los síntomas de la resaca como bien sabrás algunas personas toman medicamentos como el paracetamol pero ojo hay que tener mucho cuidado con esto porque la combinación de alcohol y paracetamol puede ser tóxica para el hígado y por tanto puede causar daño hepático algo parecido ocurre con la aspirina y el ibuprofeno como hemos comentado estos pueden aumentar la liberación de ácido e irritar el revestimiento del estómago al igual que el alcohol con lo que si te encuentras mal y te los quieres tomar pues al menos intenta que se a pasadas unas horas y tras haber ingerido algo también es posible que hayas oído decir que el mejor remedio para la resaca es el alcohol o sea que te tomes una copa para curar la resaca esto es lo que en inglés se conoce como here of the job o pelo de perro por motivos curiosos que podéis buscar en google pero por si lo duda vas de ver más alcohol para evitar la resaca no es la mejor de las ideas es cierto que puede ofrecer un alivio temporal pero al final sólo retrasa lo inevitable ya que la resaca volverá a aparecer una vez dejes de beber en resumen no hay cura para la resaca que no sea el tiempo lo ideal es tener cuidado con el alcohol para evitar así la resaca pero si aún así nos toca pasar una resaca pues lo mejor que podemos hacer es esperar a que el cuerpo se recupere rehidratarse cuidar del estómago irritado y descansar todo lo que puedas espero de corazón que este vídeo se haya ayudado o sea ya esté hervido para entender un poco mejor qué es lo que ocurre en nuestro cuerpo cuando tenemos una resaca como os he comentado antes de sistemas bien pocos estudios sobre qué es la resaca o cuáles son sus causas exactas con lo que intentado resumir os le pegó al micro perdón con lo que intentado resumir en este vídeo lo que se sabe a día de hoy y por supuesto no puedo terminar sin dar las gracias al agua el patrocinador de este vídeo no sé si os ha pasado como a mí pero aunque ya tengo mis estudios en biomedicina y comunicación científica siempre me ha picado el gusanillo y formándome y de estudiar en algún momento pues algún otro grado o máster al final pienso que cuando tenemos 18 años no siempre tenemos claro lo que queremos hacer y sin embargo elegimos muy pronto hacia dónde queremos dirigir nuestra carrera profesional ya este contado alguna vez que yo estaba muy dividida entre biomedicina y comunicación audiovisual y al final tuve que elegir una por narices y descartar la otra es por eso que si estás en una situación parecida y te apetece seguir formándote una universidad 100% online como es la uoc puede ser una muy buena opción al ser totalmente online tienes flexibilidad para organizarte el tiempo como mejor te venga para estudiar puedes acceder a los estudios desde cualquier lugar del mundo estudiar mientras estás de viaje o fuera de casa y las titulaciones son oficiales ya decidas cursar un grado o máster o posgrado o incluso cursos de idiomas cursos profesionalizadores o fp además las matrículas ya están abiertas con lo que os voy a dejar la descripción el link a la uoc para que podáis leer más información al respecto nada más lo que deciros muchísimas gracias por ver este vídeo y que nos vemos a la próxima [Música] el vídeo así y claro viendo ya todo esto habiendo visto las posibles causas que por ejemplo te voy a dar algunos tips que pueden contribuir a evitar tener resaca más o menos en resumen no hay cura para