Las Kardashian tienen un vientre plano gracias al truco que le enseño su abuela

[Música] las kardashian tienen un vientre plano gracias al truco que le enseñó su abuela como ya sabemos casi todas las abuelitas tuvieran una figura envidiable en su juventud y esto no es tan sólo una coincidencia la famosa silueta de reloj de arena era una característica de las generaciones pasadas y su forma de vestir tuvo mucho que ver pues todas andaban fajadas y el uso cotidiano de ello les permitía tener un vientre plano es por eso que cuando en el 2000 se pusieron de moda los pantalones a la cadera muchas de nosotras padecimos las molestas llantitas como efecto contrario [Música] pero kim kardashian y otras famosas tienen una cintura de avispa gracias a un secreto milenario similar y no hablamos de las cirugías sino del wise training o entrenador de cintura que actualmente se conoce como faja cinturilla o corsé [Música] un entrenador de cintura es una prenda moldeadora de alta compresión que adelgaza al instante además complementa una dieta saludable y un entrenamiento en el gimnasio según la página oficial de orlas una de las marcas de cinturillas más vendidas en eeuu esta prenda estimula la actividad térmica lo que te permite sudar más con menos esfuerzo durante el ejercicio los beneficios del entrenamiento de la cinturilla incluyen un entrenamiento más efectivo una postura mejorada y curvas dramáticas de reloj de arena al instante antes de que te aventures a usar esta prenda día y noche your glass proporciona una guía para comenzar con el entrenamiento de cintura sin darte por vencida en el intento [Música] uno tienes que hacerlo poco a poco es mejor es importante que elijas una talla adecuada aunque creas que entre más pequeña los resultados serán mejores y más rápidos ya que esto puede ocasionar lesiones en la piel en los órganos vitales y en las costillas es mejor ir poco a poco comenzando por una talla adecuada [Música] para el primer día es recomendable usar el wise trainer solo una hora y media máximo 2 después puedes incrementar paulatinamente el tiempo para la segunda semana se recomienda llegar a las 6 horas por día con un intervalo de 3 a 4 horas de descanso [Música] para la semana número 3 es ideal alcanzar alrededor de 6 a 8 horas al día sin interrupciones ve despacio hasta la cuarta semana para alcanzar 10 horas diarias semana a semana debes complementar el uso de la cinturilla con ejercicio buena alimentación y mucha hidratación pues perderás líquidos debido al sudor [Música] 2 elige tu talla ideal para elegir una talla adecuada debes medir tu cintura y optar por un entrenador de 9 a 10 centímetros menor que la tuya es decir si tu cintura mide 75 centímetros elige una cinturilla de 65 centímetros y si tu cintura mide 70 centímetros elige una cinturilla de 60 centímetros y así sucesivamente [Música] 3 no abuses el wise trainer mejora la postura y el soporte en la espalda pero usarlo por tiempo demasiado prolongado debilitará los músculos creando dependencia por ello no abuses de él no solo las kardashian usan este método para tener una cintura envidiable otras famosas han confesado que los entrenadores de cintura son sus mejores aliados después del parto jessica alba es una de ellas y en una entrevista con net a porter la actriz dijo que usó un corsé durante tres meses para recuperar su físico tus músculos están completamente estirados hace que la memoria muscular vaya más rápido es solo para recuperar tu cuerpo porque todo está en todas partes explicó la actriz en una entrevista con él y si bien esta prenda solo reduce medidas y no necesariamente peso puede ser un excelente complemento para una rutina de ejercicio y una dieta saludable yo por ejemplo lo hago cuando realizo ejercicios y me dan muy buenos resultados [Música]