Tips Para Un Abdomen Plano 💪 Vientre Plano 🦄 Bessy Dressy

hola gente bonita bienvenidos a mi canal en el vídeo de hoy les voy a dar 5 consejos para lograr o mantener un abdomen plano así que si una de sus metas tres de años un 15 es bajaron a sitios de más es simple y sencillamente lograron habrá un plano les invito a que se queden a ver el vídeo disfruten y como consejo número 1 podemos el agua el agua es súper importante para nuestro cuerpo nos ayuda de pies a cabeza el mejor agua tiene miles de beneficios que si los menciono a todos pues tendría que cambiar el título del vídeo y hablar sólo del agua es recomendado beber ocho vasos de agua diarios y yo en lo personal no los cuento como yo sé sin cuerpo tienen suficiente agua es por el color de mi orina sin violín está clarito como el agua pues eso significa de que mi cuerpo está suficientemente hidratado ahora sí tiene ese color amarillo eso significa que mi cuerpo necesita más agua y que no tiene la suficientemente agua las horas recomendadas para beber agua son en ayunas porque en ayunas porque nuestro estómago está vacío y si si lo primero que le cae a nuestro estómago es agua entonces el agua ayuda a limpiar nuestro estómago ya que nuestro sistema digestivo trabaje mejor durante el día también antes de cada comida si consumimos un vaso de agua antes de cada comida esto nos ayuda a que cierta parte de nuestro estómago se llene pues consumimos menos comida también antes de ir a dormir porque antes de ir a dormir o en lo que estamos durmiendo nuestro estómago está digiriendo lo que consumimos durante el día entonces si vemos un vaso con agua eso ayuda a acelerar nuestro sistema digestivo ya que se digiera mejor y como consejo número 2 tenemos el perro el té verde es un antioxidante buenísimo para nuestro cuerpo por los momentos yo estoy consumiendo este de lipton que trae naranja maracuyá y jazmín está riquísimo lo recomiendo al 100 para todos los delitos son muy buenos este es un poquito amargo pero no tan amargo el que es 100% natural esto existe ese pan amargo para mí aunque esté también pero lo que yo hago es agregarle una cucharadita de miel y gotitas de limón y eso pues le cambia totalmente el samur yo lo consumo antes de ir a la cama es cuando yo me veo una casita / después de la cena y antes de ir a dormir de esa manera pues él te ayuda a que mi cuerpo se relaje y a dormir mejor tenemos que tener mucho cuidado cuando consumimos cepas porque también tiene cafeína al menos que compren el descafeinado pero si consumen el que tiene cafeína lo más que podemos consumir durante el día son dos citas a tres visitas de té porque pues si no somos adictos a la cafeína en consumir té verde nos puede servir persona cafeína y pues no queremos eso como consejo número 3 tenemos las comidas que comidas nos ayudan a tener un abdomen plano a digerir mejor por los momentos yo estoy comiendo avena de desayuno la avena es uno de los principales alimentos que nos ayudan a conseguir una forma en plano este yo como la que es instantánea se hace en el microondas por 2 minutos se le pone leche o agua lo que sea preferencia este yo le pongo azúcar morena y las frutas que más ustedes gusten y sabe delicioso súper rápido super fácil y super saludable de carnes es el salmón de vegetales son el brócoli y la espinaca y como frutas tenemos la toronja y el arándano que estas son comidas que nos ayudan a quemar nuestra grasa en el estómago y nos ayudan con la digestión también el llevar una dieta saludable tiene muchos beneficios y pues me he dado cuenta de que el consumir comida saludable es una de las bases para lograr un estómago plano anteriormente yo iba al gimnasio de 6 a 7 días a la semana pero no cuidaba mucho mi alimentación pues porque me ha confiado de que iba al gimnasio todos los días pues comían casi todo lo que quería ahorita no estoy yendo al gimnasio tan seguido como iba antes pero si cambié mi dieta estoy comiendo mucho mejor y pues mi estómago está creo que nunca había estado tan plano anteriormente de cómo está ahorita de que cambie mi dieta así que pues 100% comprobado de que un hombro men plano se hace en la cocina en un gimnasio como consejo número 4 tenemos pues el ejercicio el ejercicio es súper importante a la hora de endurecer nuestro abdomen creo que tiene tiene que ser una mezcla de buena alimentación y ejercicio en lo personal creo que tiene que ser 70% comer saludable y 30% ir al gimnasio yo hago tres veces a la semana ejercicios abdominales hago algo diferente todos los días porque tenemos que cambiar la rutina y pues eso me ha ayudado bastante y como consejo número 5 pero no menos importante el más fácil le digo yo que son las zanjas las fajas tienen muchos beneficios y mi favorito es que nos ayuda con la postura ahorita estoy usando dos una de ellas es esta esta es elástica nada más no traen varillas ni nada para mí son que lo suficiente y pues no se nota cuando la ando debajo de la ropa y pues a veces queremos poner unos espíritus y hábitos al cuerpo y se nos salen los proyectos hacia el lado y pues ahí es cuando utilizo está la segunda es esta esta si trae varillas y es pues sólo bastante esta yo no la usó una uso diario como 2 tres o cuatro días a la semana y sólo por pocas horas porque el usar una faja mont su cara todos los días también tiene sus riesgos esto se supone que es para hacer ejercicio también no la puede hacer ejercicio cuando uno anda puesta está paja pero en lo personal yo no hago ejercicio con ella me parece que es muy tocado y que pues va a ser demasiado incómodo hacer ejercicio no es recomendado utilizar una faja o consumir una gran cantidad de comida cuando andamos una paja especialmente si es una tocada así como esta pues porque nuestro sistema digestivo anda apretado y si consumimos bastante comida nuestro sistema digestivo no digieren la comida como debería de ser y pues se interrumpe y puede tener sus riesgos las fajas tienen sus riesgos pero pues todo con melina es bueno no hay que abusar mucho hay gente pues que se va a dormir con las fajas o las andan las 24 horas pues no no es recomendable bueno esto ha sido todo por hoy si tienen preguntas por favor déjenme las aquí abajo en los comentarios no se olviden compartir el vídeo y suscribirse a mi canal les deseo un muy feliz año 2015 que todas sus sueños y sus miedos se cumplan muchas bendiciones para todos bye