Dormir boca arriba para evitar arrugas

Dormir boca arriba para evitar arrugas

¿Sabían que dormir boca arriba es muybueno? En este vídeo les voy a decir por qué... ¿Qué tal hermosas? Bienvenidas aCuarentonas y Felices, yo aquí en la cama despertando después una hermosanoche y hoy les quiero hablar de los beneficios de dormir boca arriba.Una cosa es dormir y otra cosa es dormir bien, descansar...Por esta razón nuestra posición al dormir tiene mucho que ver con lacalidad del sueño. Desde hace un tiempo empecé a entrenar a mi cuerpo a dormirboca arriba por los beneficios que se dice que esta posición tiene, peroademás porque ya había empezado a notar que las mañanas mi cara amanecíamás hinchada, no sé si esto les pasa a ustedes, con las bolsas de los ojos, -algocon lo que siempre he batallado- muy inflamadas en la mañana, y lo peortoda la parte de aquí del cuello y el escote unas arrugas muy marcadas ya que la posición en la que dormía era de lado, hacia mi lado izquierdo,entonces la piel obviamente se comprime durante la noche y en la mañanaamanecemos con esas marcas aquí en el cuello. Dormir boca arriba con la cabezaun poco elevada tiene muchas ventajas como por ejemplo: La nariz quedar librelo que nos permite respirar mejor, con la excepción de que si roncas por las noches es mejor dormir de lado. La espalda y las piernas están alineadas lo que favorece mucho el descanso de la columna;ahora que si padeces de dolores de espalda baja o de columna, puedes colocar una almohadita pequeña debajo de tus rodillas para descansar esa área. Dormirboca arriba hace que nuestro pecho y el cuello estén libres y por lo tanto lapiel está "estiradita" por eso no vamos a amanecer con lasarrugas que les comenté igual con la cara cuando no está delado muchas veces incluso ponemos las manos encima nuestra cara y eso hace queaprendemos nuestra piel o que las sabanas marquen nuestra piel y esono queremos... Al dormir boca arriba pues todo eso se evita y van a ver que amanecen con la piel pero como diez años menos!!! El estómago queda por debajo delesófago al dormir boca arriba eso por ejemplo muy bueno para las personas quepadecen de reflujo, o que tienen una digestión irregular porque ayuda a quese expanda a todo nuestro intestino y de esa forma pues todo pueda ser eliminadoen la mañana mucho más fácil. Si acostumbras dormir de lado y quieresentrenar tu cuerpo para dormir boca arriba -que es lo que yo hice-te recomiendo hacerlo poco a poco probablemente las primeras noches sí tevas a despertar algunas veces porque el cuerpo naturalmente tiende -tienememoria obviamente- y tiende a regresar a laposición en la que tú solías dormir pero al cabo de unos días puedes notarya que tu cuerpo se acostumbra. Se puede probar por ejemplo con una o dos almohadas para empezar y vas variando hasta que encuentres el punto exacto que a tite va a dar el mayor confort durante la noche y cuando menos piensas vas adormir como bebé Lo importante es escuchar a nuestropueblo formosa y saber qué es lo que nos pide... Si dormir boca arriba es unapostura incómoda bueno pues hay que buscar la que más se adapte a cada unade nosotras eso va a ayudar a que nuestro descansosea más profundo y que al amanecer bueno nos veamos como "Pubertas en Flor" Espero les haya gustado este consejohermosas y si tienen alguna pregunta con toda confianza háganmela llegar, recordemos que el dormir es uno de los principales tratamientos de bellezaasí es que pongamos mucha atención a cómo dormimos...No olviden suscribirse al canal para recibir nuevos videos cada semana yseguirnos también en redes sociales... Que tengan excelente sueño hermosas, les mando un beso enorme!!!