Dieta Para Adelgazar 5 kg en 1 Semana / Salud / Curiosidades

hola preferidos qué tal estáis hoy os traigo una dieta para adelgazar 5 kilos en una semana sin embargo esta dieta hay que seguirla al pie de la letra y después para evitar el efecto rebote hay que comer de todo y esto es obligatorio además para mejorar resultados es conveniente hacer una hora de ejercicio diaria por otro lado deciros que esta dieta es como una pequeña tirita un pequeño parche pero no soluciona casos extremos o no tan extremos simplemente casos de obesidad que realmente hay que cambiar en los hábitos de la persona esto es simplemente pues si alguien ha ganado algo de peso pues para bajarlo rápidamente y volver a estar en el personal que estaba para solucionar realmente casos medio graves o graves tenemos un curso de porque las dietas no funcionan incluidas estas para cuestiones de largo plazo y los puedes descargar en la descripción de este vídeo oa través de un enlace que os pondremos en el propio vídeo al final del mismo bien para empezar el river día de desayunar un té verde con 30 gramos de cereales integrales para comer 100 gramos de pavo una rebanada de queso fresco y todas las canas que quieras para cenar una salada de brócoli con cebolla pimiento guisantes y 6 anacardos con una cucharada de aceite y una pizca de sal recordad que tanto las comidas como las cenas se pueden intercambiar iniciales asp lógicamente el segundo día para asignarles un té verde con dos manzanas para comer un solo huevo escalfado con espinacas sobre una rebanada de pan siempre va a ser integral y un zumo natural de 200 miligramos que es un vaso pequeño para cenar 100 gramos de peso de pollo con champiñones partidos en rodajas y un tomate fresco el tercer día es un té verde con 30 gramos de cereales integrales para comer media taza de frijoles al horno con 2 cucharadas de queso rallado y una rebanada de pan integral además debes tomarte un vaso de zumo natural de los siglos' miligramos para cenar son tres cuartos de taza de arroz integral cocido con una lata de atún seis aceitunas un tomate fresco picado alineado con una cucharada de aceite de oliva y un poco de sal el cuarto día debes desayunar un té verde con dos manzanas para comer una rebanada de pan integral con 50 gramos de jamón o pavo con una ensalada de rúcula tomate y zanahoria rallada y de postre 2 kiwis para cenar una ensalada de pollo con 100 gramos de pechuga de pollo sin grasa media taza de garbanzos una calabaza mediana asada un calabacín y un tomate fresco el quinto día debes desayunar un té verde con dos kiwis para comer una tortilla de dos huevos con un tomate y una rebanada de pan integral para cenar cientos gramos de filete de salmón con una patata en rodajas de 100 gramos y una ensalada verde grande el sexto día un té verde con 30 gramos de cereales integrales una sala de 100 gramos de pollo hecho con tiras con espinacas y un mango en trocitos al que puedes añadir de cebolla alinearlo con una cuchara de aceite de oliva gusta de sal para cenar 100 gramos de carne con una patata al horno el séptimo día y último se tiene que desayunar dos rebanadas de pan integral tostado con champiñones a la parrilla untar sobre el pan dos cucharadas de ricotta y un café pequeño para comer un filete de salmón con una gran ensalada verde un guardaba de aguacate y una manzana para cenar 150 gramos de pescado blanco a la parrilla es hervido con berenjena calabacín calabaza y un pimiento rojo asado así que esto es todo enhorabuena estar de camino en cuerpo saludable y si quieres tener más información simplemente suscríbete al canal indaga un poco en nuestro propio artículo y te recomiendo que hagas si es un caso en medio grave o grave es decir quienes sean te ha ganado algo de peso momentáneamente te recomiendo que te descargues gratuitamente porque las dietas no funcionan que es único que hemos preparado es precisamente para ayudar a la gente que realmente lo necesita si te ha gustado te animo a que lo compartas muchas gracias