Cómo adelgazar Rápido en una semana ¿es posible?

[Música] cómo adelgazar rápido en una semana es posible cómo adelgazar rápido en una semana es posible existen distintos tipos de dietas para poder adelgazar en una semana encontrarás en la red multitud de regímenes que prometen perder peso de forma rápida y sostenible la verdad es que todo depende del peso que queramos perder pues si bien es cierto se puede perder peso de forma rápida pero no mucho peso se pueden perder alrededor de 3 kilos en una semana siendo un esfuerzo importante es por esto que no debes creer todo lo que lees debes actuar con sentido común y con propiedad ante este tema a quién no le gustaría perder 10 kilos de un día para otro [Música] efectivamente a todo el mundo pero esto no no es así de sencillo además tampoco es saludable perder peso no es perder líquidos retenidos y deshidratarse y es que esa es la forma más rápida de perder peso pero eso no vale de nada porque al beber recuperarás todo el peso perdido es como cuando uno está enfermo con colitis o diarrea evidentemente pierde peso pero ese peso que pierde es prácticamente agua que en el momento que beba comenzará a recuperar [Música] como ya he expuesto anteriormente hay múltiples maneras de adelgazar en una semana no todas son efectivas ni saludables pero numerosos estudios revelan que el sistema de choque se es un sistema muy útil para perder peso de forma rápida eficaz y duradera los choques son un método que consiste en consumir determinado alimento durante el periodo de un día para que nos ofrezca todos sus beneficios sin poner en riesgo nuestro organismo dado que suelen ser alimentos con poco aporte energético e incluso a veces con escaso valor nutricional el sistema de choque se basa en realizar una dieta modelo regularmente y hacer el día de choque indicado para reforzar más la dieta por ello para adelgazar una semana proponemos el siguiente sistema de dieta que alternaremos con los choques la dieta base consta de en primer lugar eliminar fritos salsas guisos rebozados grasas bebidas con gas azúcares dulces etcétera consumir hidratos de carbono bien sea pasto arroz una vez a la semana eliminaremos las legumbres durante esta semana el menú de la dieta base se compone de la siguiente forma para el desayuno o un zumo natural un tostada con fiambre de pavo o queso fresco y un café o infusión durante la media mañana a una pieza de fruta y en la merienda un lácteo desnatado en la comida un filete de pavo pollo a la plancha con ensalada de pepino lechuga y tomate aliñada con vinagreta y pimienta llevaremos a cabo el siguiente esquema sin alterar los días día 1 igual dieta base día 2 igual choque 1 día del pomelo punto día 3 igual dieta base punto día 4 igual choque 1 día de la piña a punto día 5 igual día libre con moderación punto día 6 igual choque 1 día de la alcachofa día 7 igual dieta base [Música] choque del pomelo esta fruta perteneciente a la familia de los cítricos tiene un alto poder quemagrasas es muy saciante y quita el apetito deberás desayunar medio pomelo con una tostada con fiambre de pavo en la comida pechuga de pollo a la plancha con ensalada de lechuga y pepino alineada con vinagre de manzana y pimienta y en la cena una tortilla francesa acompañada de un par de espárragos blancos en la media mañana tomaremos pomelo entero o en zumo así como en la merienda y de postre en la comida o la cena choque de la piña la piña es una fruta tropical con altos poderes saciantes y drenantes y diuréticos [Música] el desayuno la media mañana y la merienda mantendremos los de la dieta base la comida será dos rodajas de piña a la plancha acompañadas de un filete de ternera con limón y un yogur desnatado [Música] para la cena haremos un bol de piña troceada con yogur o kéfir si nos agrada choque de la alcachofa las propiedades de las alcachofas son quemagrasas diuréticas y depurativas por tanto reducirán tu peso [Música] el desayuno la media mañana y la merienda mantendremos los de la dieta base para la comida haremos una crema de verduras apio cebolla puerro calabacín y alcachofas y un filete de pescado azul a la plancha [Música] y en la cena unas alcachofas al vapor acompañadas de una tortilla francesa y una pieza de fruta [Música] llegados hasta aquí y me gustaría completar este artículo con una serie de recomendaciones para adelgazar por tanto creo que te sería muy útil que leyeras esta guía sobre cómo bajar de peso en 5 pasos puedes consultar también la dieta de los siete días para adelgazar de forma rápida y duradera [Música] dentro de los regímenes para perder peso la dieta de los siete días es una dieta disociada que nos permite dar un empujón a nuestro organismo para perder peso además esta dieta al ser disociada produce unos efectos en nuestro organismo muy rápidos por la alteración que producimos al cambiar la alimentación de forma drástica [Música] pero lo que sí debemos recalcar es que no es de las más extremas se consume en todo tipo de alimentos y a pesar de no ser del todo equilibrada como para afirmar que no existen riesgos para nuestra salud es bastante segura si se realiza en el marco de tiempo preestablecido como cualquier dieta rápida debemos tener en cuenta su duración y no excedernos en ella ya que es entonces cuando nos puede producir daños en nuestro organismo por falta de vitaminas minerales o por otro tipo de nutrientes [Música] siempre recomendamos hacer dietas equilibradas que nos hagan perder peso de forma saludable y sostenida en el tiempo pues es de la mejor forma que podemos perder peso y de la forma más duradera evitando el efecto rebote o yoyo aún así somos conscientes de que a veces necesitamos perder unos kilos de forma rápida para ponernos algún vestido o acudir a algún evento y para ello están las dietas rápidas [Música] generalmente las dietas rápidas cumplen con sus objetivos y se realizan como se indica el problema es que no podemos mantenerla por mucho tiempo pero debemos ser conscientes de ello y aprovechar sus efectos al máximo sin poner en riesgo nuestra salud [Música] recordad que lo más importante es sentirse bien con sí mismo y lograr nuestro peso ideal no debe poner en riesgo en nuestra salud en ningún caso aprovechar de forma óptima los efectos de una dieta rápida es posible si iniciamos tras ella otra dieta que nos permita perder peso de forma gradual y sostenida en el tiempo porque no vale la pena perder peso haciendo el esfuerzo que requiere una dieta rápida porque generalmente son muy restrictivas para luego darnos el atracón de caprichos y recuperar el peso perdido si tienes problemas de ansiedad o estrés que solucionas con la comida debe leer este post en el que damos unas pautas para eliminar el estrés de tu vida y además puede leer este otro sobre cómo evitar los ataques de hambre además te puedes apoyar en ciertos trucos para ayudarte a perder peso de forma rápida como zona el agua de jengibre para adelgazar que acelera tu metabolismo y puede ayudarte a perder peso en combinación con una dieta equilibrada y ejercicio [Música] también puedes probar el café verde para perder peso otra ayuda que estimula el organismo acelerando el metabolismo para contribuir a la combustión de las grasas de forma rápida [Música] puedes consultar otras dietas rápidas y elegir la que más se adapte a tus necesidades aquí te ofrecemos diferentes opciones la dieta militar con la que puedes perder 5 kilos en tan solo 3 días o la dieta de los 5 días que con una combinación de alimentos determinada te ayudará a perder peso de forma rápida si tienes un poco más de tiempo puedes optar por la dieta de los 13 días o la dieta 2020 un nuevo sistema de introducción de los alimentos que funciona muy bien [Música] si tienes poca fuerza de voluntad tu mejor aliada será la dieta de los días alternos pruébala y si te encanta el pan prueba la dieta del bocadillo de la dra tehrik a orión anímate en tan sólo una semana puedes perder esos kilitos que te sobran y animarte a seguir una dieta de mantenimiento para mantener tu silueta en línea [Música] i 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