¿Cuánto tiempo hacer ejercicio para adelgazar? ⭐⭐⭐⭐⭐

ahora sirve que el domínguez de 'operación bikini' punto es yo estoy aquí para aclarar otra de las dudas más frecuentes entre quienes quieren adelgazar cuántas horas semanales hay que entrenar para perder peso está claro que si quieres perder peso un factor clave junto con la alimentación es el ejercicio físico pero es difícil establecer una cantidad mínima de ejercicio con la que puedes adelgazar cada uno de nosotros que llamamos calorías de diferente forma hay muchos factores que influyen en eso desde la edad nuestro punto de partida de forma física nuestro sexo nuestro peso hay muchas cosas que influyen aunque sin duda lo que más va a influir es la dieta que sigas que tú y yo hagamos el mismo ejercicio no quiere decir que tú y yo vayamos a adelgazar de la misma forma puede que tú adelgaces y una además no todo el ejercicio la afecta de la misma forma al cuerpo como sabes hay dos tipos de ejercicio ejercicio aeróbico y ejercicio de fuerza pero bueno para tratar de responder a esta duda te voy a dar unos datos generales es una media aunque como te digo en tu caso puede ser diferente puede tú puede que tú necesites más o menos tiempo pero tú te vas a dar cuenta y lo vas a poder ir ajustando pero por partir de un punto inicial si quieres perder peso vas a tener que hacer entre 2 y 3 horas de ejercicio cardiovascular a la semana y otras 2 horas de ejercicio de fuerza ósea entre 4 y 5 horas semanales aunque insisto esto simplemente es un dato orientativo cada cuerpo su mundo cada caso es único y la alimentación tiene un papel fundamental en la pérdida de peso es más importante aún que la práctica de ejercicio espero que esto les sirva de orientación y consigas tu objetivo y si quieres saber cuánto tiempo vas a tardar en notar resultados de tus sesiones de entrenamiento aquí te lo cuento espero que mi vídeo de hoy te haya gustado si te ha gustado por favor compártelo y dame un ideal y te espero en el próximo vídeo no me faltes bye