7 Exercises for Public Speaking: How to Speak Correctly and Without Fear | Oratory Course

7 Exercises for Public Speaking: How to Speak Correctly and Without Fear | Oratory Course

7 Ejercicios para Hablar en Público Correctamente... Traido a ti por:TecnicasHablarEnPublico.com TecnicasHablarEnPublico.comEl sito de Internet donde puedes descubrir, aprender y practicar... las técnicas que te permitirán desarrollar tus habilidades para Hablar en Público como un profesional... Ve a TecnicasHablarEnPublico.comy recibe tu copia gratis del libro electrónico: 7 Técnicas Prácticas para Hablar en Público con Seguridad y Elocuencia, Vencer los Nervios, y Dominar Tu Lenguaje Corporal, Fácilmente... Y ahora los dejo con su presentador:Victor Toscano Hablar en público puede resultar todo unreto para muchas personas. Para algunos el principal desafío es enfrentar el pánico escénico,controlar el nerviosismo y vencer el miedo. Otros afirman que su principal reto esla correcta preparación del tema, y la dificultad para recordar su presentación completa. Tal vez tú te identifiques con alguno deestos dos retos. Por eso en este video aprenderás 7 ejercicios para hablar en público correctamente.Así que si deseas saber cómo tú puedes hablar bien en público, con más facilidadde expresión y con mayor elocuencia, Mira este video completo. TecnicasHablarEnPublico.com Para que un atleta pueda correr y destacaren un maratón, tiene que haberse preparado bien por varios meses, o incluso años. Yesta preparación implica haberse ejercitado de manera continua y disciplinada. Así escomo un maratonista desarrolla la condición física que necesita para dar lo mejor desí y obtener excelentes resultados. Esto mismo aplica para la oratoria. Así comopara un atleta es más fácil correr un maratón completo cuando ha hecho ejercicio por muchotiempo de manera disciplinada; a ti te será cada vez más fácil hablar en público site preparas constantemente, aún si algún día te ves en la necesidad de improvisar. Si tú te ejercitas continuamente aplicandoestos 7 ejercicios que voy a compartir contigo, te sentirás muy familiarizado con la experienciade hablar en público. Se puede decir que tendrás mejor condición física y mentalpara expresarte y hablar correctamente. De esta manera, cada vez que tengas que haceruna presentación, te sentirás con una gran seguridad y confianza en ti mismo, lograrásexpresar tu mensaje con elocuencia, y serás capaz de convencer a las personas fácilmente. Pero a un atleta no le basta simplemente consalir a correr un poco todos los días. Un maratonista tiene que llevar a cabo todo unplan de entrenamiento científicamente diseñado, que involucra trotar y correr cambiando elritmo de manera estratégica, hacer estiramientos en los momentos clave, y tomar descansos derecuperación. De este mismo modo, es importante que túcomo orador, conozcas cuáles son los ejercicios que están diseñados específicamente paraayudarte a lograr tu meta de hablar bien en público. EJERCICIO 1: Respiración consciente. Programa de 3 a 5 momentos durante el díapara respirar de manera consciente. Todo el tiempo respiramos de manera automática.Pero cuando te permites experimentar conscientemente cómo el aire entra en tus pulmones, oxigenatu cuerpo y luego sale por completo, llevándose consigo las toxinas que no necesitas, le estarásbrindando a tu mente y a tu cuerpo un mayor bienestar y una mejor condición física. Este ejercicio consiste en sentarte de maneraque tu espalda quede recta, tu pecho un poco arriba y tus hombros relajados hacia atrás.Saca todo el aire que tengas y después llena tus pulmones asegurándote de que tu abdomense infle y tus costillas inferiores se expandan. Cuenta cinco segundos mientras respiras, cincosegundos mientras mantienes el aire y cinco segundos para expulsarlo por completo. Realizaesta respiración conciente de 3 a 5 minutos, tres veces al día. Una vez que encuentresel ritmo, ya no es necesario que cuentes los segundos, puedes simplemente sentir cómotu respiración es relajada, profunda y significativa. Está comprobado que este ejercicio te ayudaa eliminar toxinas, oxigenar tu cuerpo, fortalecer tu diafragma y deshacerte del estrés. Alrealizarlo constantemente lograrás con el tiempo, proyectar mejor tu voz, tener mayorclaridad mental, hablar con mayor fluidez sin que te falte el aire, y desarrollar unbuen dominio emocional. EJERCICIO 2: Vocalización. Vocalizar es convertir en sonidos el flujode aire que sale de tus pulmones. Hay muchas maneras de realizar este ejerciciode vocalización. Una manera muy sencilla y fácil de realizar es la siguiente: En unaposición cómoda trata de relajar todo tu cuerpo, especialmente tu garganta. Vacíatus pulmones, toma suficiente aire por tu nariz (no demasiado), y empieza a dejar salirun flujo de aire constante mientras pronuncias los siguientes sonidos por varios segundos: “ooo, uuu, aaa, eee, iii” Empieza con un tono medio que sea cómodo para ti; utiliza tu tononatural de voz, y después, prueba expresar tonos más graves y tonos más agudos. Asegúratede que no haya tensión en tu garganta al realizar este ejercicio, por eso es importanteque primero practiques un poco de relajación y de preferencia, que realices este ejerciciodespués de practicar la respiración consciente. Si haces este ejercicio al menos una vez aldía, podrás desarrollar un tono y un timbre de voz más amenos, tendrás mayor variedadvocal, lograrás hablar por más tiempo sin sentir fatiga en tu garganta, y aprenderása proyectar mejor tu voz. Este ejercicio también te sirve como calentamientoantes de cualquier presentación, y te ayudará a cuidar tu voz por muchos años. EJERCICIO 3: Practica pronunciar trabalenguas. Esto te te permitirá desarrollar una mayoragilidad para pronunciar claramente las palabras, te ayudará a evitar problemas de titubeoal hablar, y te apoyará para que mejores tu dicción. Busca y apréndete de memoria al menos 5 trabalenguasque contengan consonantes diferentes, para que puedas practicarlos en cualquier oportunidadque tengas. Este es un ejemplo de un trabalenguas enfocado en las consonantes T y R: “Treintay tres tramos de troncos trozaron tres tristes trozadores de troncos y triplicaron su trabajo,triplicando su trabajo de trozar troncos.” Repite de cinco a diez veces al día cadatrabalenguas. Trata de aumentar poco a poco la velocidad, sin descuidar la buena pronunciación,y de preferencia hazlo también con un lápiz debajo de tu lengua. EJERCICIO 4: Visualización positiva. ¿Cuál es el resultado positivo que quieres lograr? Suscríbete a este canal de Youtube :) Cuando te estés preparando para presentarun tema en público, diseña de antemano y describe detalladamente cómo te gustaríaque resulte tu presentación. Agrega tantos detalles como puedas, por ejemplo: qué tangrande es el auditorio, cuántas personas están presentes, imagina la actitud amable,positiva y receptiva de tu público; describe la confianza, convicción y elocuencia quedeseas proyectar con tu manera de hablar, los aplausos y el reconocimiento que vas arecibir al final. Imagina claramente el mensaje valioso con el que las personas se van a quedardespués de escucharte, y sigue visualizando todos los aspectos de ese evento tan importantecomo si ya lo estuvieras viviendo. Ahora que tienes claro el resultado que quiereslograr, visualízalo claramente en tu mente. Durante varios días consecutivos antes depresentarte, tómate unos minutos y recuéstate en un lugar cómodo. Cierra tus ojos e imagínatea ti mismo realizando exitosamente tu presentación. Imagina cada detalle y siente cómo tu públicote sonríe y escucha tus palabras de manera receptiva y abierta, porque estás entregandoun mensaje interesante de manera clara y convincente. Experimenta vívidamente ese entusiasmo yesa gran satisfacción. EJERCICIO 5: Grábate y escúchate. Ya sea en audio o en video, el hecho de grabartu presentación completa y luego escuchar tu grabación, te ayudará a mejorar de maneraconsciente y subconsciente tanto el contenido de tu tema, como la manera en que lo presentas. Te recomiendo conseguir una cámara de videoo una grabadora de audio, y grabarte a ti mismo mientras practicas tu discurso. Escuchatus grabaciones y no te preocupes si tienes errores o detalles por corregir. Ten confianzaen que poco a poco vas a mejorar. Este ejercicio además, te ayudará a conocermejor cómo suena tu propia voz y familiarizarte con ella. Así podrás trabajar en mejorartu pronunciación y tu entonación, para que desarrolles una voz cada vez más dinámicay expresiva. EJERCICIO 6: Improvisación. Improvisar es una de las mejores maneras dedesarrollar la agilidad mental que necesitas para hablar con elocuencia. Y lo mejor esque puedes hacer este ejercicio de manera privada o con un par de amigos con quien tesientas en confianza. Lo que tienes que hacer es elegir un tema muy específico relacionadocon algo que te gusta o algo que conoces muy bien. Diseña un pequeño esquema con treso cuatro ideas clave, una pequeña introducción y un cierre. Repasa el esquema varias vecesde manera breve y simplemente empieza a improvisar un pequeño discurso frente al espejo, frentea la cámara, o frente a un amigo que te pueda brindar retroalimentación. Puedes utilizartu esquema como guía al principio. Si continúas practicando, muy pronto seráscapaz de desarrollar el tema completo de inicio a fin con una gran confianza en ti mismo,y sin la necesidad de consultar tu esquema. EJERCICIO 7: Escribe tus ideas. Si tú realmente deseas tener un gran dominiosobre un tema específico para posicionarte como experto en la materia, o si quieres comunicarfácilmente cualquier tema relacionado a la labor que realizas en tu trabajo, proyectoo empresa; este ejercicio de escribir tus ideas, te ayudará a lograrlo. Consiste en que establezcas el hábito deleer e investigar información fresca todos los días sobre ese tema en particular. Perono basta con llenar tu mente de nueva información todos los días, para volverte un experto.Por eso, es importante que como parte de este hábito, te tomes de 15 a 20 minutos diariospara poner en orden todas tus nuevas ideas y pensamientos relacionados al tema. Conviérteesta actividad en una rutina de creatividad. Utiliza un cuaderno, un documento digital,una agenda o un mapa mental y escribe tus ideas, no las dejes volando en tu mente. Elobjetivo es que logres aterrizarlas de manera organizada, de tal manera que si en 2 años,vienes y lees lo que escribiste, puedas comprender el mensaje perfectamente. Sobre todo, asegúratede establecer muy bien las relaciones, cómo se conecta una idea con otra, y cómo se conectacada punto específico con el tema en general. Si mantienes este hábito por 30 días consecutivos,puedes estar seguro de que la próxima vez que alguien te pida hablar al respecto, aúncuando no te den la oportunidad de prepararte, serás capaz de explicar muy claramente eltema. Ya no te vas a quedar en blanco, porque tendrás tus ideas muy bien organizadas. Recuerda que la constancia es la clave delÉxito. Así que si realmente quieres desarrollary dominar tu habilidad para hablar bien en público, y destacar, necesitas ser perseverante.No basta simplemente con poner en práctica estos ejercicios una o dos veces. La claveestá en ejercitarte constantemente y con disciplina. ¿Tú crees que un atleta está listo paracompetir y ganar con sólo haber trotado un día antes de la competencia? Claro que no. Por eso te invito a que practiques y realicesestos ejercicios de manera perseverante y con disciplina. Conviértelos en nuevos hábitospositivos y verás como muy pronto serás capaz de hablar bien en público. Y así,en cada nueva presentación que tú realices, serás capaz de cautivar, guiar e inspirarauténticamente.