5 conseils pour la modélisation de la forme physique

Hola, chicos, bienvenidos de nuevo a micanal si eres nuevo en mi canal Considero suscribirme hago genialcontenido sobre una base semanal donde doy Chicos, algunos de los mejores consejos sobre cómoUsted puede convertirse en un modelo de algunas de las cosas que puedes hacer triunfar en elindustria hoy tengo dos aquí conmigo Tahirih es un modelo de moda y fitness.y ella quiere compartir algo de ella experimentar algunas de las mejores prácticas ycosas que ustedes pueden hacer para quedarse en Da forma a lo que puedes hacer por tu nutriciónen tu salud así que estad atentos llegando a ella va acompartir algunos consejos de fitness y nutrición por lo no vayas a ningún lado Hola chicos, me llamo Tahirih, así que soyun modelo de moda y fitness, así que tengo una fondo en el atletismo solía ser unacorredor de pista y campo yo era un velocista y soy bailarina soy una actual prebailarina profesional pero me meti en Modelado de moda y fitness.fuera de la escuela secundaria por lo que es importante tener una vida a largo plazo o un estilo de vidaPerspectiva sobre la aptitud para que no lo haga. Pasar de fuera de forma a estar en forma yida y vuelta y usted sabe su Enfócate y sabes que tus resultados son.va a ser establecido y no es algo que es sólo un logro temporal el segundoEl punto es la ingesta nutricional por lo que es muy importante que bebas mucho yMucha agua, así que el agua es muy importante. para su sistema digestivo es muyimportante para tu piel es muy importante solo para tumetabolismo y tu salud además el tipo de comida que comotodo el mundo no soy la mejor persona estamos hablando de nutrición pero yoDefinitivamente trato de ser saludable no lo hago Yo como muchas verduras, especialmente cuandoviene a estar alrededor de ese tiempo de la mes qué damas que te aseguran de comertus verduras se mantienen alejadas de los productos lácteos Los productos se mantienen alejados del azúcar no lo hagobebe cualquier jugo que no tengo Jugo en mucho tiempo y me encantajugo sin bebidas alcohólicas no lo hago incluso beber alcohol, pero eso es eso es unauna personal para mi otra cosa que Va bien combinada con tu nutrición.la ingesta es dormir es muy importante dormir Sé que algunas personas dicen que no esimportante para que me refiero a que no importa si comes tarde o lo que sea como si no fueranecesariamente sobre el momento en que comes pero es importante que duermas enPara que tu cuerpo descanse a través del reposo y cuando nuestros cuerpos nuestro descanso en realidadperder algo de peso para toda la universidad estudiantes que he estado allí bailé sobreDe tres a cinco veces a la semana por un mínimo. de seis horas y esos días son cadaOtro día o, a veces, podría estar de vuelta. de espaldas si no tienes gimnasioliteralmente no hay excusa de que tú No estamos trabajando las puertas son nuestrasgratis es mucho más elegante para hacer ejercicio incluso por ti mismo descubres cosassobre ti como si ni siquiera supieras o llévate a un amigo contigo te llevoconoce a un compañero de trabajo o conoces a alguien de tu clase o algo que alguien te acabase reunió con usted en una carrera o en un paseo solo cualquier cosa solo hazte activo consiguesu ritmo cardíaco bombea y ya sabes ir fuera y entrenamiento y antes de que inclusodarse cuenta de que verá resultados tan El estiramiento es muy importante en turutina de ejercicios por lo que me estiro antes y después de mis entrenamientos no solo hace esoPrevenir lesiones y solo estirar mi extremidades y mantener mis músculos tonificados, peroen realidad ayuda con mi respiración y me ayuda con que en realidad acaboDescubrí que podía crecer dos pulgadas más alto simplemente estirando todos los días, peroes muy importante que te estire chicos así que sólo un resumen rápido con el fin delograr sus objetivos de fitness o su metas de modelado de fitness establecen metas paratu permaneces enfocado en la disciplina tú mismo, así que es muy importante quebebes tu agua propiamente nutricional ingesta ser disciplinado o de rutina sobretu fitness ejercita las actividades que haces y si no tienes gimnasiopor favor considera ir al aire libre Conoce nuestro bello entorno natural.corriendo a tu alrededor barrio un rastro que conoces algunos algunostipo de ejercicio cardiovascular y y sí para más consejos solo echa un vistazo a mi página enInstagram faltaba subrayado para el DM me sigueme suscribete a mi dulce frescapimientos de youtube y hallett me pegaron si necesitas un amigo porque te tengo chicaviejo quienquiera que seas tú