Tips para bajar de peso - Los 6 mejores consejos para una pérdida de peso saludable

hola todo bien en el vídeo de hoy voy a compartir contigo 5 consejos para bajar de peso de calidad si quieres perder peso con calidad te insto a que veas este vídeo hasta el final para que comprendas el proceso y al final del vídeo voy a compartir algo poderoso con ustedes belleza ahora vayamos al contenido del vídeo en tiempos en los que todo el mundo busca soluciones drásticas para adelgazar y perder esos kilos de más no deseados es muy necesario prestar atención al hecho de que es más importante adelgazar de forma saludable que adelgazar muy rápido entonces seleccione cinco consejos para adelgazar con calidad por supuesto elegir bajar de peso con salud no significa que tardarás mucho en perder kilos y alcanzar tu meta de peso al contrario a la hora de elegir adelgazar de la forma correcta te garantizas mucho más bienestar y buen humor para tu día a día y estos son factores importantes que contribuyen a que no solo puedas adelgazar yo también a mantener el peso de tus sueños ahora consulte los mejores consejos que puede comenzar a poner en práctica hoy mismo el primer consejo es optar por intercambiar alimentos cambiar tus hábitos alimenticios es uno de los principales consejos para una pérdida de peso de calidad que debes poner en práctica cuanto antes esto no significa que deba tener una dieta restrictiva pero sin duda es muy importante eliminar de su dieta las bebidas y alimentos con alto contenido calórico especialmente con alto contenido de sal azúcar y grasas estos intercambios de alimentos no solo son buenos para perder peso sino que también son ideales para llevar una vida más saludable y prevenir muchos tipos de problemas de salud graves debe comprender que debe realizar algunos intercambios de alimentos inteligentes por ejemplo también las bebidas alcohólicas y los refrescos portes y jugos desintoxicantes el alcohol presente en las bebidas y el azúcar exagerado en los refrescos son los May enemigos de la dieta puedes optar por jugos ricos en frutas diuréticas como jugo de piña jugo de sandía jugos verdes e infusiones que actúan como antioxidantes otro punto importante es cambiar los fritos por al vapor y a la plancha aquí debe comprender que la grasa presente en los alimentos fritos no solo previene la pérdida de peso sino que incluso puede desarrollar células cancerosas en el cuerpo debe cambiar de alimentos con carbohidratos vacíos alimentos ricos en semillas y fibra que lo ayuden a mantenerse satisfecho por más tiempo y sean nutritivos en segundo lugar mantenga una buena rutina de actividad física no sirve de nada cambiar su dieta si no cambia también sus hábitos de ejercicio si no va un gimnasio opte por cambios simples del día a día como bájese del autobús una parada antes de su casa y vaya a pie si trabajas sentado levántese periódicamente y estírate use escaleras en lugar de ascenso eso camine alrededor de su cuadra estás fueron algunas sugerencias simples de actividades que puede practicar hoy mantienes una buena rutina de actividad física es fundamental evitar el sedentarismo y quemar grasa localizada incluso puedes aprender ejercicios y actividades a través de clases en youtube y hacerlos en casa entender el ejercicio regular ayuda a que su cuerpo tenga más energía también mejora el sistema inmunológico la actividad física regular también reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares corazón y ayuda a combatir las enfermedades crónicas en tercer lugar tenga tiempo para comer tener una rutina de alimentación también es importante mucha gente piensa que el secreto para perder peso es saltarse las comidas pero en realidad es todo lo contrario es importante tener alrededor de 4 a 6 comidas al día y en horarios bien definidos preferiblemente cada 3 horas además no olvide consumir alimentos que ayuden a mantener la saciedad esto te ayudará a comer con más regularidad y así evitar caer en la tentación de comer mucho más de lo que debería eso terminar comiendo alimentos ricos en calorías en algún momento solo para saciar tu hambre cuarto debes conocer bien la comida para que tú mismo establezcas tu dieta es importante que conozcas bien los alimentos y este es uno de los consejos más importantes para tu dieta además de comprender las propiedades nutricionales de los alimentos es importante saber cuáles son los mejores tipos de alimentos para adelgazar con calidad es necesario prestar atención a este tipo de alimentos alimentos diuréticos antioxidantes rica en fibra alimentos que aceleran el metabolismo mejora las funciones digestivas regula la glucosa y el colesterol los alimentos que contienen estas propiedades nutricionales o actúan sobre estas funciones son sin duda los mejores de cualquier dieta ya que ayudan mucho adelgazar rápidamente y con buena salud quinto no consumas alimentos que te hagan engordar parece una obviedad pero evita en todo caso los alimentos que engordan y eso incluye aquellos que son muy grasos tienen mucha azúcar sal carbohidratos vacíos conservantes colorantes etcétera algunos ejemplos son las salsas listas para consumir los embutidos los alimentos procesados en general y la pasta blanca mucha gente cree que está bien comer de vez en cuando pero eso es lo que acaba arruinando tu dieta y desperdiciando todos los sacrificios que has hecho hasta ese momento elegir no consumir estos alimentos y bebidas es la mejor opción para que puedas adelgazar con calidad y evitar una recaída que termine aumentando todo el peso que luchaste por perder siguiendo estos consejos podrá perder esos kilos no deseados en poco tiempo y de forma saludable belleza ahora les voy a compartir algo poderoso como dije al comienzo vídeo todo bien tú y yo sabemos que perder peso no es una tarea fácil más aún en estos días en los que todo está tan ocupado y casi no tenemos tiempo para comer bien se vuelve aún más complicado cuando no tienes una buena genética que te ayude mucha gente dice que solo cierra la boca para bajar de peso y eso podría funcionar para personas con una genética increíble pero para la gente como un probablemente sea solo una pérdida de tiempo lo que pocas personas saben es que existen dietas que garantizan no solo la pérdida de peso sino que prometen eliminar toda la grasa más rápido que cualquier otra dieta que hayas probado para que conozcas está dieta te dejo el enlace aquí en la descripción del vídeo y también arreglado en el primer comentario belleza es todo por hoy si esta información te fue útil te pido que dejes tú me gusta ayuda mucho en el crecimiento del canal y así puedo estar haciendo nuevos vídeos y suscribirte al canal si aún no está suscrito belleza me despido de ti y hasta el próximo vídeo