¿Qué pasa cuando empiezas a correr? Etapas por las que pasa tu cuerpo cuando empiezas a correr.

¿Qué pasa cuando empiezas a correr? Etapas por las que pasa tu cuerpo cuando empiezas a correr.

Hola soy Raquel Domínguez de www.operacionbikini.es y hoy estoy aquí para hablarte de un tema muy interesante ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando empiezas a correr? ¿Te lo has planteado? P ues estate muy atento, que te ven contando las fases por las que va pasando tu cuerpocuando empiezas a correr. La primera semana... no te voy a engañar... es dura. Tu cuerpo se rebela y se puede resumir en una palabra aguanta. ¿Qué es lo que va asuceder en tu cuerpo? Los primeros días tu mente se va a rebelar y te lo va aponer muy difícil porque me parece muy duro lo que estás haciendo, así que,tienes que tirar de fuerza de voluntad y motivación para decirle a tu cuerpo queestás dispuesto a seguir corriendo por duro que sea. A nivel orgánico, si nuncahas corrido antes o si llevas mucho tiempo sin hacerlo, tu cuerpo no tienesus órganos preparados para aguantar mucho tiempo corriendo así que más hatenido una sensación de agonía respiratoria y parece que el corazón sete va a salir del pecho. Además van a aparecer agujetas y molestias musculares, sobretodo en las piernas. Si esperabas adelgazar en una semana siento desilusionarte pero no va a ser así, las buenas noticias pues que tu colorsí que va a mejorar, va a mejorar tanto el color de la piel como el de lasmucosas, debido a que la circulación sanguínea se estimula mucho. ¿Qué pasadurante el primer mes? Pues si has pasado las primeras semanas y has llegado a tuprimer mes, la cosa mejora. A nivel psicológico lo peor ya ha pasado ahorasolo pensarás en correr aunque tu rendimiento no sea todavía demasiadobueno, no te vayas a engañar, lo bueno es que la sensación de agonía que tenías alprincipio habrá disminuido considerablemente y empezarás a notarbeneficios mentales de hacer running estarás más feliz.Una de las cosas que más estás a notar es como tu sistema cardiorrespiratoriomejora, sentirás que pueden respirar mejor y el pulso ya no se dispararátanto. Cuando quieras ir más rápido puedes notar como tus músculos secolapsan y eso es debido al acúmulo de ácido láctico que hay en tus piernas, así quetodavía no podrás correr mucho tiempo seguido, tómatelo con calma.L legados a este punto seguramente ya hayas perdido bastante volumen no tepreocupes si la báscula no te dice que has perdido peso pero el volumen seguro que se nota. Ya han pasado los primeros tres meses,¿Cómo se podría definir este periodo?Pues a estas alturas ya se puede decir queeres un runner. Estoy convencida de que ya estarásllevando un estilo de vida más saludable, gracias a correr cuidas otros aspectosde tu vida como por ejemplo en la alimentación. En tu cuerpo ya estánpasando muchas cosas, lo más importante de todo es que se ha producido una granmejora en la capacidad pulmonar, también se ha producido una gran mejora en lacapacidad cardíaca y por último también se ha producido una gran mejora en lacapacidad del hígado. Tu hígado se vuelve más eficiente en el reciclado delácido láctico circulante por la sangre y eso hace que mejore su eficiencia a lahora de quemar grasa, que guay no. Pero no te vengas arriba porque tusestructuras corporales como los huesos los tendones y los ligamentos todavía noestán preparados para ir más rápido y puede que minutos si quieres ir másrápido de lo debido empiezas a notar dolores y molestias quepueden acabar en lesiones. Eso sí, a nivel estético parecerá que haS rejuvenecidovarios años, la gente te va a empezar a decir que teves mejor. Cuando hayan pasado unos seis mesesdesde que has empezado tu aventura de correr, se puede definir todo en unapalabra, imparable, te sientes imparable. A estas alturas correr ya es parte de tu vida,ya sabes todos los beneficios que te aporta y entiendes por qué hay tantagente enganchada a esto del running. Además notas como te sientes cada vez muchomejor. A nivel muscoesquelético, tus articulaciones ya empiezan aacostumbrarse a correr tras haber generado las adaptaciones quenecesitan para soportar mejor los impactos de la carrera. Y a nivelestético, las piernas estarán más tonificados y estilizadas, el abdomen seha reducido considerablemente y la página de grasa en general se hace notar, así queestarás estupendo. Antes de que te des cuenta que habrá pasado tu primer añocorriendo, bien hecho. A estas alturas ya sí que se puede decir que estás hechotodo un runner, te sentirás realmente bien, casi como un superhéroe, te sientes súper en forma y en tu cuerpo han pasado muchísimas cosas, las pulsacionesen reposo han descendido muchísimo, la tensión arterial también, el corazón seha vuelto mucho más grande y mucho más efectivo a su misión de bombear sangre,el sistema respiratorio ha mejorado de forma increíble y desaparecen casi porcompleto esas situaciones que tenías al principio que te lo hacían pasar tan malcomo por ejemplo el flato, la sensación de quedarte sin aire o que el corazón sete saliera del pecho, eso ya es cosa del pasado.Además tus músculos también han mejorado las fiebras lentas se han multiplicadoy también el número de mitocondrias que hay dentro de ellas,esas mitocondrias son hornos de combustión que hacen funcionar elmúsculo de una forma más eficiente así que enhorabuena. Y a nivel estético, tevas a sentir genial no solo te sentirás en forma además has conseguido que tucuerpo se mantenga estable a pesar de comer mucho. A estas alturas seguro quepiensas por qué no habré empezado antes a correr.Espero que mi vídeo de hoy te haya gustado, si te ha gustado por favor nodejes de darle un like y compártelo y recuerda que yo ya te estaré esperandoen el próximo vídeo no me faltes bye bye