¿Qué características debe tener una DIETA SALUDABLE?

ah las características de una alimentación saludable son aquellas que favorecen la salud y evitan la posible aparición de enfermedades y la idea es que sea rica en alimentos sobre todo de origen vegetal que sea rica en fibra que aporte grasas saludables como puede ser el aceite de oliva los frutos secos o el pescado azul y luego también es importante que sea satisfactoria suficiente y equilibrada [Música] si valoramos la situación de la salud de la población en los últimos años vemos que debido al estilo de vida bien por el sedentarismo por la alimentación poco adecuada etcétera las enfermedades como el colesterol la hipertensión la diabetes o el sobrepeso son cada vez más prevalentes y queda más que claro que una alimentación saludable puede prevenir o tratar estas enfermedades por lo tanto hay que cambiar esos hábitos hacia unos más saludables e [Música]