QU'ARRIVE-T-IL À VOTRE CORPS QUAND VOUS FAITES DU VÉLO │ Cyclisme et santé

alguna vez has calculado cómo sería tu vida si hubieras comenzado a pedalear regularmente qué pasa con el ciclismo de carretera y mountain bike o incluso los desplazamientos diarios a tu trabajo no tendremos como esto afectaría a tus gastos económicos o relaciones personales pero sabemos lo que sucedería con tu cuerpo después de un par de semanas meses o incluso un año de conducción te sorprenderá cuánto se puede hacer simplemente pedaleando en términos de tu salud o si ya hace ciclismo puede haber otras personas en tu entorno a las que te gustaría persuadir para que comiencen a hacer este increíble deporte contigo te garantizamos que este vídeo te motivará a seguir pedaleando y conquistar a esos amigos que aún se resisten al ciclismo pero antes de continuar si deseas seguir viendo vídeos interesantes sobre ciclismo y una vida saludable suscríbete a nuestro canal y activa la compañía de notificaciones tu primera salida en bicicleta el viaje en sí es genial es divertido correr por la carretera o pedalear en los senderos del bosque observar el paisaje lo que no puedes ver es el proceso beneficioso que ya se inició en lo profundo de tu cuerpo te sorprendería ver lo rápido que van las cosas en decenas de minutos la tasa metabólica aumenta y la viscosidad de la sangre mejora el caudal de oxígeno aumenta de 8 litros en reposo a 100 litros por minuto en tu máximo rendimiento además el flujo de sangre a tu cerebro aumenta haciéndolo más despierto las hormonas de la felicidad se liberan en la circulación sanguínea lo que te motiva a continuar también bloquea el dolor muscular y tus cognitivas mejorarán casi al instante cuando llegues a tu lugar de trabajo inmediatamente después del viaje tus decisiones serán mejores y tu eficiencia laboral estará más elevada inmediatamente después del viaje en este momento te vuelves más seguro tu autoestima crece y tu presión arterial se normaliza por supuesto puedes apostar por el dolor que viene muy pronto y uno o dos días después tu cuerpo se sentirá rígido y adolorido sobre todo tus glúteos si realmente no tienes que hacerlo ni siquiera intentes sentarte nuevamente en el asiento al otro día todos los ciclistas pasan por este dolor temporal después de un descanso más largo sin embargo el cuerpo se adapta a la nueva actividad bastante rápido después de dos o tres días de descanso descubrirás que puedes volver a montar fácilmente con mucho más deseos tu cerebro comienza a liberar más endorfinas lo que eleva tu estado de ánimo la satisfacción después del arduo trabajo está aquí te sientes feliz y positivo pocas semanas después de haber comenzado después de una o dos semanas de ciclismo las mitocondrias en tu cuerpo proliferan funcionan como los centros de energía de las células lo que te ayuda a producir energía de manera más eficiente el estado general de tus células mejorará a medida que el entrenamiento las haga más resistentes y las ayude a mantenerte saludable por más tiempo también se estimula la secreción de enzimas responsables de la producción de energía para la contracción muscular y hay más beneficios por venir la capacidad pulmonar aumentará lentamente y tu corazón y vasos sanguíneos funcionarán mejor tu sistema inmunológico se fortalecerá el nivel de linfocitos en la sangre aumenta el cuerpo también podrá regular los niveles de azúcar y otras sustancias en la sangre más fácilmente y tu cuerpo almacenará menos grasa tu organismo comienza a digerir proteínas y carbohidratos cuatro veces más rápido por lo que pierdes peso más rápidamente después de un mes de ciclismo regular después de un par de semanas tu fuerza y estado físico comenzarán a mejorar significativamente ahora puedes pedalear con mayor intensidad y sin mayor dolor además en la escalada no eres el último del grupo y ya nadie tiene que esperarte en la cima todo esto puede aumentar aún más el bienestar con todas las endorfinas que se transmiten a tu cerebro tu vida diaria se vuelve un poco más fácil al instante puedes subir las escaleras con facilidad la calidad de tu sueño es mucho mejor que nunca sientes que no hay obstáculos en tu vida y de ser así puedes saltar los como un canguro después de unos meses de montar incluso los viajes más largos serán lentamente aceptables para ti ya que tus limitaciones personales anteriores se han superado hace semanas podrás ponerte al día con la mayoría de tus compañeros y realmente esperaras cada viaje sin importar cuánto tiempo después de unos meses de ciclismo regular tu cuerpo se verá diferente a primera vista las personas a tu alrededor lo notarán y tus amigos comenzarán a preguntarte que deberían hacer para verse tan geniales y contentos también ahora puedes disfrutar de una mejor resistencia que nunca habías tenido en tu vida además tu corazón literalmente aumentará de tamaño y debido al bombeo rápido durante tu periodo de entrenamiento reciente también será más eficiente por la misma razón tu frecuencia cardiaca en reposo disminuirá significa que tu corazón podrá bombear y expulsar más sangre con cada contracción por lo que no necesita funcionar con tanta frecuencia como antes de esta manera reducir el riesgo de un ataque cardíaco u otras enfermedades cardiovasculares la transferencia de oxígeno a los músculos aumentará y el flujo sanguíneo micro circulatorio mejorará una mejor coordinación de movimientos te ayudará a fortalecer tu sistema nervioso la velocidad de transmisión de los impulsos nerviosos aumentará la actividad cerebral se perfeccionará y podrás tomar tus decisiones más rápidamente según los hallazgos de docenas de investigaciones serás menos propenso al estrés y es menos probable que experimentes depresión y cambios de humor suena como algo de laboratorio sí pero todo por tu bien después de un año luego de 12 meses en la bicicleta muchas encuestas sistemáticas indican que el ciclismo regular puede ser efectivo al igual que las terapias para disminuir la ansiedad e incluso comparable con algunos medicamentos para ciertos tipos de enfermedades psicológicas no obstante recomendamos hablar con tu médico si padeces alguna enfermedad probablemente lo mejor de todo es que después de menos de un año el ciclismo se convierte en un hábito sólido cuando hace buen tiempo y te quedas en casa te sentirás culpable por no salir a pedalear lo que todos los demás consideran una adicción loca es de hecho un gran hábito que mejorará tu salud estado de ánimo autoestima y resultados de trabajo por igual sigue montando y disfrutando de esta medicina llamada ciclismo si te gustó este vídeo dale me gusta y agradecemos que lo compartas con tus amigos en las redes sociales [Música]