Prevención y manejo de la ansiedad

y [Música] la ansiedad es una respuesta natural de nuestro cuerpo sin embargo no todas las personas experimentan la ansiedad de la misma manera por eso hemos reunido a un conjunto de personas para responder a la pregunta que sienten las personas con ansiedad tensión palpitaciones en el corazón y pensamientos negativos la finalidad íntima de la ansiedad es prepararnos ante distintas situaciones como un verdadero peligro o incluso para labores cotidianas como las tareas del trabajo o los estudios pero a veces sentimos que la ansiedad nos desborda así que nuestra siguiente pregunta es qué hacen las personas para conseguir manejar la ansiedad parar y respirar buscar frases positivas pedir ayuda son actividades que [Música] cuidar la salud ejercicio sueño y alimentación la ansiedad nos va a acompañar en muchos momentos de nuestra vida y es adaptativa en muchas ocasiones pero puede no serlo en otras muchas en estas situaciones podemos aprender a manejar la para respira y pide ayuda si lo necesitas si necesitas apoyo llama a cruz roja te escucha 900 107 917 [Música]