Nadar estilo crol correctamente con las remadas (sculling) tecnicas para aprender a nadar mas rapido

un agarre deficiente es un defecto habitual en los triatletas y nadadores por desgracia afecta de manera directa la propulsión que se emplea en la fase de extracción supra cuática afortunadamente para ti hoy te traigo un ejercicio que te va a ayudar a mejorar pero no es gratis te va a costar un like para este vídeo soy pedro linares y estás en modo salud deportes el canal para nadadores y triatletas novatos y experimentados [Música] ah o nadar estilo crol correctamente con las ramadas técnicas para aprender este ejercicio beneficios adquirir una mayor perfección de la tos fortalecer los músculos de las manos con el agarre y practicar el cambio de inclinación de las manos iniciamos en posición decúbito abdominal con las manos por delante acompañado de suaves patadas alternar comienza las ramas con los codos extendidos ajusta el movimiento de las manos para que se mantenga siempre sumergida ejerce presión fuera con los pulgares hacia abajo y adentro con los pulgares hacia arriba mantén el agarre del agua durante toda la acción de la brazada intenta generar un movimiento hacia adelante [Música] la segunda manera de combinar este ejercicio es nadando con los codos flexionados al igual que en la posición anterior vamos a hacer las ramadas manteniendo la técnica ejerce presión afuera con los pulgares hacia abajo y adentro con los pulgares hacia arriba cuando necesites respirar saca la cabeza al frente y nada por la boca y exhala con la cara dentro del agua por la boca y nariz este ejercicio es para nadadores que durante la fase de tracción subacuática en el momento del tiro cuando la mano ejerce presión sobre el agua y la gravedad ellos quieren sacar la mano rápidamente del agua y comenten externo una de las razones de este error los músculos están un poco débil y a través de este ejercicio pueden fortalecerlos más para cuando se inicie el agarre debajo de la zona la mano no cometa este tipo de movimientos y no afecte la producción aprende a nadar rápido y fácil calling like a este vídeo y compártelo con tus amigos suscríbete al canal y déjame unos comentarios