Cómo levantarse de la cama y ser productivo

hola soy algo mayor desarrollador de videojuegos indie a veces en nuestra búsqueda de la felicidad y los placeres terrenales se os olvida lo realmente importante de la vida la productividad yo antes era la clase de persona que se levanta a las 4 la tarde y se pasa el día entero perdiendo el tiempo de internet sin embargo ahora soy un medianamente exitoso desarrollador de videojuegos indie y youtuber que se levanta por las mañanas y se acuesta a una hora decente qué pasó cómo conseguí ese cambio como fui capaz de superarme a mí mismo y hacer algo con mi vida en este vídeo voy a compartir varios trucos y estrategias que me ayudaron a ser más productivo ya llegar hasta aquí incluyendo un truco para levantarte por las mañanas sin esfuerzo aunque ser tu propio jefe tiene muchas ventajas también tiene un gran inconveniente y es que no quieres trabajar y quién te va a obligar si el jefe eres tú nadie así que no trabajas esto es una contradicción porque en el fondo sí que quieres ser una persona que trabaja y es productiva por eso estás viendo este vídeo pero a la hora de ponerte tu cerebro que es muy [ __ ] intenta convencerte de que mejor no mejor disfrutar a la hora del momento y dejar la productividad para tuyo del futuro web me gustaría ser mejor el futuro porque eso estoy dejando bien [ __ ] sin embargo y esto puede que sea una sorpresa acabar siendo del futuro entonces lo primero que tienes que tener claro es que el mayor obstáculo en el camino hacia la productividad eres tú mismo que vas a sabotear todos sus planes y arruinar tu futuro eres tú digo esto para que sepas que se trata de un problema sobre todo psicológico hay muchos trucos o pequeños cambios que puedes hacer que cuando los ves piensas nada esa tontería no me va a hacer más productivo pero luego si lo intentas en serio resulta que sí que funciona obviamente no hay ningún truco que vaya a hacer que pases de no hacer nada con tu vida a trabajar ocho horas al día pero si simplemente sirve para darte un empujoncito más en esa dirección pues ya es algo y si vas acumulando empujoncitos al final consigues llegar a dónde quiere llegar una parte importante para superar tu lucha interna es la motivación por supuesto si estás motivado es tomar fácil por desgracia la motivación es frágil y etérea y esperar a estar motivado para ponerte a trabajar es una receta para el fracaso es por eso que en vez de dejar la motivación en manos de la suerte tienes que buscar trucos y estrategias para impulsarla para no necesitar estar tan motivado para conseguir ponerte a trabajar lo que yo intentaba hacer al principio y conviene recordar de vez en cuando es pensar en tu objetivo porque quieres trabajar qué es lo que vas a conseguir de lo bien que te vas a sentir cuando lo consigas siempre te va a animar un poco más a ponerte pero dependiendo de tu situación puede que lo que más te ayude sea lo contrario pensar que es lo que va a ocurrir si te rindes en mi caso por ejemplo si no dejaba de hacer el vago y me ponía a trabajar por mi cuenta en lo que me gusta tendría que acabar trabajando para otra persona en algo que no me gusta el miedo empeorar tu situación puede ser una motivación más potente que el deseo de conseguir algo mejor así que enfocarlo desde un punto de vista más negativo puede ayudarte el siguiente obstáculo después de ti mismo es el tiempo probablemente tienes la sensación de que apenas tienes tiempo libre y que no puedes hacer lo que te gustaría porque no hay horas en el día pero conteste esta pregunta tienes hijos no entonces probablemente tienes mucho más tiempo libre del que piensas si tienes hijos puede cerrar el vídeo lo siento pero estás condenado no puedo hacer nada por ayudarte como iba diciendo incluso yo cuando no hacía nada en todo el día tenía la sensación de que es que no había horas suficientes de tiempo libre en el día para ponerme a hacer cosas el truco que usé para desvelar la verdad es el siguiente durante los próximos tres o cuatro días desde que te levantes por la mañana ponte a cronometrar el tiempo que le dedicas a cada actividad cada vez que te pongas a hacer una actividad en concreto por ejemplo jugar a un videojuego o hacerla coges un cronómetro con el móvil por ejemplo y lo empiezas cuando termine la actividad lo para si apuntas el total el objetivo de hacer esto es que puedas ver con claridad a dónde se te está yendo el tiempo no confíes en tu intuición de que ya más o menos sabes a cuánto tiempo dedicas a cada cosa medel y el resultado probablemente te sorprenderá de hecho lo que realmente me sorprendió a mí es que al final del día era incapaz de sumar más de 20 horas contando las horas de sueño había al menos 4 horas al día en las que no estaba haciendo nada era tiempo perdido entre actividades o mirando al infinito o pensando en tonterías coges el móvil para echarle un vistazo a tus redes sociales y antes de que te des cuenta has perdido 15 minutos te pones a ver un vídeo de youtube al terminar te recomiendan otro que te interesa y luego ves otro más y al final has perdido media hora y no los ha apuntado porque no había decidido que tu actividad del momento era ponerte a ver vídeos de youtube simplemente se te ha ido la atención repito que aunque pueda parecer un truco estúpido y que no va a ayudarte en nada a mí me cambió la vida desde que vi esos resultados no puedo evitar cada rato preguntarme qué estoy haciendo estoy haciendo algo y si no estoy haciendo algo necesito ponerme a hacer algo aunque sea jugar un videojuego o ver una serie que son cosas de ocio no son productivas pero al menos estoy disfrutando de mis hobbies en vez de perder el tiempo haciendo nada en la que probablemente pierdes mucho más tiempo de lo que crees es leyendo y hablando por internet por un lado están las redes sociales probablemente ya lo sabías porque eso no es nada nuevo pero están diseñadas para retener tu atención así que tienes que ser consciente de eso y luchar contra ello es muy fácil que gran parte del día se te vaya mirándome m sí y metiendo en discusiones que no te aportan nada siguiendo por ahí otra cosa que note en la que también se me iba mucho tiempo era leyendo foros y noticias si bien puede ser importante estar más o menos al día de la actualidad la mayoría de información que consumes con internet es irrelevante y al cabo de un par de horas ya se te olvidado antes de clicar en un artículo o en un vídeo de youtube para te un momento pensar realmente me va a aportar algo enterarme de esto una vez que hemos recuperado parte del tiempo perdido es el momento de ser capaces de emplearlo de forma productiva tener ganas de trabajar el primer truco que me ayudó a trabajar cada día es encontrar a quiroz del día se me hace más fácil recordatorio de que gran parte de esto es psicológico puede parecerte que todas las horas del día son iguales pero luego si lo investigas puede que descubras que en realidad no yo por aquel entonces era bastante nocturno y tenía claro que por las noches con la oscuridad bien silencio estaba mucho más inspirado especialmente después de tomarme algo con chocolate probablemente porque el azul el cerebro se activa y tal y cual sin embargo eso no quiere decir que por las noches fuese más productivo porque me pasaba gran parte del tiempo soñando despierto y cuando tenía que ponerme a trabajar en cosas más aburridas no había manera además al ser de noche siempre me daba un poco la impresión de que el día ya casi se ha acabado así que si no me apetece trabajar ahora ya es mejor dejarlo para mañana pero al día siguiente volvía a ser lo mismo probando con diferentes horarios descubrí que de lejos el momento en el que está más dispuesto a ponerme a trabajar era por la mañana ni siquiera hacía falta que fuese muy temprano además ponerme a trabajar tenía que ser lo primero que hiciese si hacía eso antes de ponerme a hacer otra cosa era capaz de estar varias horas sin pensarlo siquiera antes de ponerme a mirar redes sociales oa leer nos dicen solo que sea me ponía a trabajar y era capaz de aguantar casi sin esfuerzo hasta la hora de comer esto tiene sentido porque así no le estoy dando a mi cerebro la oportunidad de pensar en otras cosas que luego me van a distraer mientras estoy trabajando y a lo mejor resulta que a ti trabajar por las mañanas no te funciona y te va mejor por la tarde oa lo mejor incluso es una cuestión de estaciones porque en invierno hace más frío y te levantas más tarde o lo que sea pero la cuestión es descubrirlo para poder aprovecharlo tienes que tener claro que si esperas a tener ganas o estar inspirado para ponerte trabas no vas a llegar a nada el truco para alcanzar tus metas está en la constancia no puedes esperar avanzar sólo cuando se alineen los astros un truco para evitar caer en la trampa de dejarlo para mañana es prohibir los días de 0% es decir que cada día laboral aunque avances poco porque ese día no estás motivado al menos avances algo que no sea un cero por ciento aunque sea solo escribir una línea es el truco tiene dos ventajas ocultas una de ellas es que cuanto más tiempo está sin trabajar más tiempo cuesta volver a ponerse si ya no te acuerdas por dónde ibas o cómo funciona lo que habías hecho y tienes que ponerte a leer y a refrescar la memoria pues eso le quita las ganas a cualquiera así que simplemente con dedicarle diez minutos al día ya estás evitando olvidar qué es lo que están haciendo el segundo es que normalmente lo más duro es ponerse lo más duro es convencer a tu cerebro de que se ponga a hacer algo que no te apetece hacer pero una vez que te has puesto es bastante más fácil seguir un rato más un truco para estar más predispuesto a trabajar que parece una tontería pero a mí me funciona y lo sigo haciendo a día de hoy es vestirse trabajando desde casa lo normal es quedarse en pijama que está más cómodo y calentito pero recordemos que esto trata de alterar tu estado psicológico al estar vestido en vez de en pijama se te quita un poco la idea de que estás en tu casa y puedes dejar de trabajar cuando quieras es un poco como una simulación de estar yendo a la oficina además vestirse en sí es el primer paso una vez que te has vestido ya tienes que trabajar algo porque si no te has vestido para nada y esa es una de las sensaciones que más sabía que cerebro otro truco y esto más que un truco diría que es algo imprescindible por lo menos en el desarrollo de videojuegos es dividir el trabajo en tareas lo más pequeñas posibles esto tiene varias ventajas por un lado da mucha menos pereza ponerte a trabajar si puedes empezar por algo que sabes que te va a llevar 3 minutos por otro lado una vez que has completado esa pequeña tarea ya te has metido en la dinámica del trabajo has conseguido tu primer logro y es más fácil seguir el combo haciendo otras tareas y por último puedes ver y sentir el progreso más claramente si empiezas una tarea enorme y al final del día no has terminado es fácil que tengas sensación de que no estás avanzando pero si de estado tachando tareas de la lista el avance es mucho más obvio para organizar las tareas recomiendo usar tres o alguna herramienta similar tenemos una página que te permite hacer tus propias tablas de tareas divididas por categorías por ejemplo puedes tener una lista de cosas que hay que hacer en el futuro como diseñar los enemigos diseñar los escenarios o hacer la música otra de cosas más concretas qué estás haciendo ahora como por ejemplo programa en el salto del personaje añadirle las animaciones o añadirle los sonidos y luego de tareas realizadas donde vas metiendo las que ya hayas terminado y así tienes una lista de tu progreso al empezar un proyecto para mí es siempre cuando me resulta más difícil hacer esto de dividir tareas porque al estar empezando es como que lo tienes que hacer todo un poco a la vez y todavía no tienes claro el rumbo no te desanimes si es tu caso y tampoco intentes forzarlo porque una vez que te vayas metiendo en áreas más concretas ya será más fácil y más natural y dividiendo las tareas pasemos al siguiente punto evitar distracciones una vez que has conseguido ponerte a trabajar aunque sea un ratito cada día lo que tienes que conseguir es mantener ese tiempo de trabajo el obstáculo todo lo que te rodea pero especialmente internet es increíble lo que hace la memoria muscular que estás trabajando te paras a descansar un momento y tu mano se mueve sola y abre twitter la solución usar un navegador diferente para trabajar en el que no estés logueado en tus redes sociales ni tengas acceso directo a ningún sitio que te vaya distraer amigos u otro navegador pero también hay algunos como cron que te permiten directamente tener diferentes perfiles así que también puedes usar la opción que es lo que hago yo cuando te pongas a trabajar cierras tu sesión personal y abres tu sesión de trabajo esto viene ayuda muchísimo y además con el tiempo puedes llegar a superarlo y ser capaz de trabajar con una sola sesión sin distraerte tanto y con el móvil pues algo parecido ponlo en modo no molestar por lo en una al lado en la que puedas escucharlo pero no puedes agarrarlo fácilmente o en definitiva póntelo difícil para que no pueda simplemente cogerlo por reflejo una vez que eres capaz de trabajar sin distracciones el siguiente paso para mantener la constancia es la rutina estar metido dentro de una rutina de trabajo es la verdadera clave porque entonces trabajar se convierte en tu día a día en lo normal y entonces cuesta menos ponerse porque simplemente tienes que seguir la corriente para poder conseguir una rutina tienes que hacerte un horario que además te ayudará a separar el tiempo de trabajo del tiempo de ocio hacer ese horario es fácil te levantas a las 7 de la mañana y sales a correr una hora después directo al gimnasio para una rutina de 40 minutos ducha rápida y a trabajar 4 horas descanso de 15 minutos para comer y otras 4 horas a continuación dos horas para estudiar cena y a la cama temprano ese es el error en el que casi todo el mundo a la hora de hacerse un horario y es que van directamente a por su horario perfecto de máxima productividad el problema es que no puedes pasar de 0 a 100 no puedes pasar de estar luchando por trabajar una hora al día a ser el rey de la productividad así que vas a intentarlo vas a fracasar y te vas a desmotivar lo que tienes que hacer es empezar muy poco a poco e ir aumentando según te veas capaz empezar poco a poco tiene otra ventaja y es que cumplir tus metas te ayudará a sentirte bien y eso te anima a continuar es mejor marcarse los obras y cumplir dos horas que marcarse tres y dejarlo a las dos y media sintiendo que has fracasado luego poco a poco ya irán mejorando hasta que alcance su límite que probablemente no sean ocho horas diarias la realidad es que la mayoría de la gente no trabaja ocho horas al día va a ocho horas al día al trabajo pero esas ocho horas no son demasiado productivas tu cerebro tiene un límite de cuántas horas puede estar trabajando de forma óptima a partir de lo cual se hace más difícil pensar y más fácil distraerse es mejor trabajar cuatro horas concentrado y sin distracciones que trabajar ocho horas mientras alternas entre leer twitter y escribir porsche en facebook en mi caso intento apuntar a seis horas diarias porque he visto que a partir de ahí para la mayoría de tareas no me compensa luego en realidad por la naturaleza de mi trabajo siempre acabo trabajando más horas aunque sea de forma muy ligera porque me llega un email que tengo que contestar a alguien reporta un bug y tengo que apuntarlo me pongo a pensar en cosas que quiero hacer en próximamente etcétera es por eso que creo que no importa si tus horas de trabajo concentrados son pocas si estás avanzando de verdad si los tiras 8 horas pero estás más distraído al final acaba siendo lo mismo pero tardan más un sistema que provee al principio que no me funcionó demasiado pero probablemente me ayudó a arrancar se trata del sistema pomodoro llamado así en referencia relojes de cocina con forma de tomate y consiste en trabajar 25 minutos descansar 5 volver a trabajar 25 y así esto tiene la ventaja de repartir el trabajo en trozos más asequibles y además darte la oportunidad de mirar tus redes sociales o lo que sea y así quitas del ansia como digo a mí no me resultó tan útil porque eso de tener que parar cada 25 minutos me cortaba el rollo pero a lo mejor a ti te va mejor así que te animo a probar este y otros sistemas y encontrar el que mejor te funcione una última cosa que quiero decir sobre los horarios es que no hace falta que sea súper estricto un poco de flexibilidad es buena y te ayudará a hacerlo más llevadero si te has marcado que tienes que parar a las dos para comer pero ese día las dos no tiene suficiente hambre y prefieres seguir trabajando pues sigue trabajando y ya comer luego la verdad es que comer es una de las cosas que más tiempo te quita en el día si tan solo existiese algún tipo de comida ya preparada que tuviese todos los nutrientes que tu cuerpo necesita tal vez en forma de batido que te lo bebes y ya está ya has comido y no tienes ni que prepararlo ni que fregar ni nada si existiese algo así sin duda pondría un link con descuento en la descripción y este sería un vídeo patrocinado pero por desgracia no es el caso pasemos al punto que muchos estabais esperando es muy bonito eso de tener un horario pero cómo vas a cumplirlo cuando es imposible levantarse por las mañanas cuando suelen hablarme y la paras y eres consciente de que estás en la camita el lugar más cómodo del mundo disfrutando de cada segundo extra que puedes estar ahí porque vas a levantarte en serio porque te esfuerzas en trabajar si luego no puedes disfrutar del mejor momento del día ese momento de máximo placer al principio sólo tenía un truco para intentar levantarme y era pensar cuando cuente hasta diez me convertiré en un desarrollador de éxito por supuesto un desarrollador de éxito se levanta por las mañanas y trabaja mientras que un fracasado se queda en la cama así que cuando pasaban esos diez segundos tenía que tomar la decisión aunque ese truco me sacó de la cama más de una vez no fue ni de lejos suficiente era demasiado fácil aceptar que efectivamente soy un [ __ ] fracasado hasta hace poco lo que hacía para poder levantarme y a la vez disfrutar del asombroso placer de quedarse en la cama era tener dos alarmas una sonaba las 8 y era la alarma de recuperar la conciencia y ser capaz de disfrutar la camita por las mañanas la otra sonaba a las 9 marcando el durísimo de salir del paraíso y ponerse a trabajar este sistema me funcionaba medianamente bien pero seguía siendo muy duro tener que levantarse cuando sonaba esa segunda alarma y además empezará el día con una lucha interna y replanteando de la vida pues tampoco era lo más satisfactorio por suerte existe un truco para levantarse por las mañanas al instante y sin dolor y tan solo necesitas 15 minutos para ponerlo en práctica puedes ir dejando dura y resulta que el reflejo muscular de levantarse cuando suene la alarma es algo que se puede entrenar lo sé suena estúpido yo también lo pensaba pero le dio una oportunidad y me ha cambiado la vida cómo funciona te lo explico hoy por la tarde noche cuando estés un poco cansado te pones el pijama te metes en la cama y te pones una alarma de dos minutos durante esos dos minutos simplemente cierra los ojos y relájate no hace falta que te duermas porque en dos minutos es bastante difícil dormirse pero haz como si estuvieses durmiendo en cuanto suene la alarma sal de la cama apaga la tele van estás y te mueves un poco te estiras durante diez segundos la idea es que tu cerebro pase de estar en modo descanso a estar en modo activo pasados los diez segundos vuelva a entrar en la cama ponte el arma de dos minutos y repítelo todo hasta que lo hayas hecho un total de seis veces al día siguiente en cuanto suene alarma te levantarás de la cama igual que las simulaciones pruébalo y luego vuelves aquí y me das las gracias por haberte salvado la vida junto con un merecido 5% de todos tus ingresos futuros para finalizar un truco patrocinado por resulta que los batidos mágicos que sustituyen tu comida y aumenta tu tiempo libre existen de verdad batidos clean y shake your tomo a diario y puedo decir que han aumentado mi productividad al no tener que preocuparme y dedicarle tiempo a la comida si te interesa probar este y otros productos y bienes en españa' puedes hacerlo desde es joy punto es link con descuento en la descripción truco patrocinado eso es todo si conoces algún otro truco para ser productivo compártelo en los comentarios y suscríbete para que podamos vernos en el próximo vídeo