Améliorez la vision en consommant ces aliments quotidiennement. Sans lunettes même dans la

Hay varias causas para la baja visión. En algunos casos, se puede manifestar una reacción positiva a los cambios en la dieta, por lo que definitivamente debe intentarlo. Hay alimentos que pueden mejorar la visión incluso sin el uso de anteojos. Presta atención, porque tomar estos alimentos con regularidad puede permitirte ver mejor y vivir sin anteojos incluso en la vejez. La salud ocular también depende del equilibrio de muchos nutrientes en nuestro cuerpo. Es por eso que una dieta bien balanceada es clave para mantener la salud ocular y reducir el riesgo de enfermedades oculares. Las deficiencias de algunas vitaminas pueden tener un impacto negativo en nuestra forma de ver. Algunas vitaminas clave mejorarán la visión y es mejor obtenerlas directamente de los alimentos. Después de ver el video, deja un comentario sobre este tema, nos interesa tu opinión y experiencias. Vitamina A y betacaroteno. La vitamina A es esencial para la salud ocular. Las zanahorias contienen betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo. Las zanahorias son bien conocidas como un alimento excelente para la vista. Es fácilmente disponible y se puede utilizar a diario en la dieta. Existe la creencia en nuestro país de que cualquiera que coma zanahorias con regularidad puede ver una aguja en el suelo sin gafas a los 70 años. Alimentos similares, que también contienen betacaroteno, son los albaricoques, que también se pueden comer secos, cuando hay no hay frescos. Asimismo, la calabaza y el boniato contienen estos ingredientes, tan importantes para la visión, y se caracterizan por ese color naranja. Vitamina C y antioxidantes. Los arándanos son excelentes para una mejor visión y salud ocular. Otras bayas oscuras como las moras y las uvas tienen un efecto similar. Contienen pigmentos vegetales, que tienen una fuerte actividad antioxidante. El ingrediente activo y poderoso antioxidante es el polifenol resveratrol. Previene la degeneración de las células y la mala influencia del medio exterior sobre la visión. Ayuda en el tratamiento de enfermedades oculares relacionadas con la edad. Se utiliza en diversos complementos oculares, y somos seguidores de una dieta sana, por lo que recomendamos el consumo regular de bayas. Por supuesto, también está la vitamina C, que es tan importante. Se encuentra en diversas frutas, como naranjas y otros cítricos, que también se recomiendan para una mejor visión. Vitamina E. Esta vitamina es importante para muchos procesos en el cuerpo, incluida la salud ocular y una mejor visión. La vitamina E protege los ojos de varias enfermedades, que son el resultado del estrés oxidativo, causado por un desequilibrio entre los antioxidantes y los radicales libres en el cuerpo. Las mejores fuentes naturales de vitamina E son los aceites vegetales y las nueces. Ácidos grasos esenciales - omega 3. Los ácidos grasos esenciales se encuentran en las semillas de lino, las semillas de chía y otras semillas, así como en las nueces y el pescado. Son importantes para la salud ocular, porque ayudan a la formación de células en el ojo y tienen un papel antiinflamatorio en la prevención de enfermedades oculares asociadas a la diabetes. Se cree que los omega 3 ayudan a aliviar el síndrome del ojo seco al aumentar la producción de lágrimas. Luteína y zeaxantina. La luteína y la zeaxantina son antioxidantes que protegen los ojos, especialmente en la vejez. Aquellos que toman estos ingredientes de los alimentos tienen menos probabilidades de sufrir degeneración macular. La luteína y la zeaxantina están especialmente presentes en las verduras de hoja verde, pero también en otras verduras y frutas, así como en los huevos. La forma más fácil de apoyar nuestro trabajo es darle me gusta al video. Haces clic en el botón de seguir. Luego a la campana. Y finalmente confirmar la campana. Esto significa mucho para nosotros, gracias por su apoyo.